О предностима пливања

1. Током пливања скоро сви ваши мишићи раде. Не морате одвојено тренирати своје руке, онда ноге, а затим трбушњаке, леђа, пекторал ... Ви пливате, а цело тело је укључено у овај процес. Сваки мишић добија онолико оптерећења колико је потребно, отуда хармонично развијена мускулатура професионалних пливача..

2. Пливање је одличан начин за спречавање болести кичме и читавог мишићно-скелетног система. Мали мишићи који се налазе у близини кичме опуштају се, смањујући оптерећење кичме. Овим се избегава остеохондроза, формира исправан став.

3. Кардиоваскуларни систем ће вам такође бити захвалан. Пливање је одличан кардио оптерећење и прилично је нежно.

4. Да добро пливате, морате дубоко и правилно дисати. Као резултат тога, оптерећују се и респираторни мишићи, појачава се вентилација плућа, ћелија груди се шири..

Температурне промене побољшавају ваше тело, повећавају имунитет, што значи опроштајни цурење носа и друге прехладе..

6. И, наравно, борба са вишком килограма - где смо без ње. Пливање је прилично енергетски интензивна вежба и сагорева калорије колико трчи и ради са мреном. Поред тога, код пливања нема трауматског оптерећења на зглобовима и кичми, што је посебно важно за људе са прекомерном тежином..

7. Још једна пошаст модерног времена је стрес. Пливање се савршено уклања. Вода "испире" све негативне од вас, даје осјећај свјежине, живости, енергизира.

8. Коначно, то је само забава. Признајте, лепо је упрскати се у базен у врелом љетном дану и пливати неколико пута са стране на страну и уживати у процесу..

9. Пливање неће вам допустити да вам буде досадно. Пливајте као зец, веслите као пас, жабе, радите то на леђима, роните, скочите, учите различите стилове, такмичите се, идите до базена са девојком, једном речју, откријте здрав и забаван одмор.