Нестандардни начини да изгубите тежину. Парт 1

Ако желите да добијете ефективан резултат - морате да уживате у самом процесу. Ова шема је погодна за сваку активност, чак и за процес губитка тежине. Пре него што се пријавите за програме који највише слабе, научите следећих пет начина за преговарање са својим телом. Ови савети ће вам помоћи да постанете виткији и да прегледате свој став према процесу губитка тежине..

Немојте се задовољити штетним

Нека ваша кухиња постане место где ћете уживати у храни која вас храни, чини вас веселијим, енергичнијим и радоснијим. Такође даје неопходну засићеност и користи телу. Прегледајте шта купујете, проверите полице, ормаре и фрижидер. Поделите сву храну на здраву и здраву храну. Посебно истакните оно што вас изазива преједањем.

Најбољи начин да не једете штетно је да волите себе и искрено пожелите себи здравље и лепоту. А најлакши начин да не једете здраву храну није да је купите и не донесете у кухињу..

Уживајте у сваком залогају

Морате научити разликовати физиолошку и емоционалну глад. Управо та свијест ће вам помоћи да развијете праве прехрамбене навике и здрав однос према храни. Претворите дневни ручак у медитативно искуство..

Искључите телефон и искључите филм, ТВ. Покушајте да искључите пословне или личне расправе, појашњења у тренутку када једете. Концентришите се на сам процес. Научите свесно да једете: осетите мирис хране, осветлите игру укуса, приметите конзистентност производа и њихов укус.

Научите да приметите осећај доласка пунине. Можете да развијете ову вештину када научите да једете полако..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!