Митови о губитку тежине

Проблем са прекомерном тежином заиста је ушао у првих десет светских болести. Паралелно са тим, настао је и болан бум "психолошке жеље да се смрша". Овде са другим аспектом прилично катастрофа. Интернет је избио са масивним нутриционистима на каучима који зарађују на својим изумима. Многи вјерују у ову глупост.

Производи са "негативним калоријама"

Ово је бриљантна глупост, која се из неког разлога стабилно држи врхова савјета за губљење тежине. Рецимо, неке намирнице захтијевају више калорија за варење него што их има. Потпуно оповргава ову глупост "топлотни ефекат хране". Он тврди да дигестија производа захтева 5-35% калоричног садржаја из тела. Ако је производ "негативан калоријски" 45 кцал, онда ће особа потрошити само 5 кцал, а преосталих 40 ће сигурно преузети.

Лосе Веигхт

Овај мит је делимично тачан због стварног губитка тежине. Али не губи се маст, него вода. Овај метод испуштања вишка масе користе спортисти за улазак у стандарде конкуренције. Обични дебели човек може добити веома дехидрирани и чак топлотни удар када користи специјална одела или обичну сауну..

Могући је локални губитак тежине

Уклоните масноћу на бутинама омотану фолијом! Ове вежбе ће учинити ваш врат виткијим! Јесте ли чули? Поново морате поновити - смеће. Вежбање ће само довести до тонуса мишића. Омотавање је углавном козметичка манипулација за кожу. Локална елиминација масног слоја је искључиво липосукција..

Заборавите на слаткише на дијети

Ову изјаву су изнели искрени садисти. Сви знају да је већина слаткиша богата калоријама. Али испоставља се да губи на тежини не због одбијања слаткиша, већ смањењем уноса калорија. Ако слаткиш или комад колача улази у висококалоричну количину дневно (као и протеини, масти, итд.), То јест, можете безбедно.

Обесите браву са тајмером на фрижидеру

Радујте се, можете јести после 18-00. Главно је да је последњи оброк 2-3 сата пре спавања. С друге стране, и ово је спорно. Неки нутриционисти кажу да можете јести бар стално. Главно је да укупна количина хране не прелази дневну стопу. Али изгладњивање од 18-00 до буђења је опасно са ситуацијом "Сви би требало да изађу из фрижидера - ноћни пас!"

Свиђа вам се овај чланак? Поделите са пријатељима - направите репост!