Како се прилагодити

Пре било каквог дугог путовања, поготово када је реч о региону са различитим климатским условима, треба да размишљате не само о документима и стварима. Често се дешава да се особа одмара, али се осећа депресивно, уморно и поспано. То су јасни знаци аклиматизације. Међутим, уз правилан приступ, ови симптоми се могу свести на ништа..

Током путовања на нова места тело је подвргнуто тешким испитивањима, јер почиње да се прилагођава необичним временским условима. Упркос чињеници да се у првим данима симптоми готово и не појављују, онда они могу покварити читав утисак о одмору. Главни задатак аклиматизације је нормализација рада свих органа, узимајући у обзир нови температурни режим и временске услове. Довољно је да се померите на 10 степени географске ширине или дужине да бисте прекинули уобичајени режим.

Најтеже је за људе који користе авионе док су на одмору: за летове на дугим релацијама, климатске промјене се брзо и драстично мијењају. Аклиматизација у планинским областима се такође најјаче осећа. Чињеница је да тело нема времена да се прилагоди новој средини, дакле, са освајањем врхова, не треба журити.

Поред тога, постоји неколико превентивних мјера за смањење појаве аклиматизације. Потребно је редовно хладити и провјетравати зрак у просторији. Не би требало да стагнира, јер ће то довести до повећаног умора. Такође треба да се строго придржавате равнотеже воде и соли. Препоручује се пити воду тек после оброка. Ако сте јако жедни, ограничите се на испирање уста водом за пиће..

Лекари препоручују да не једете више од два пута дневно: ујутру и увече. Ручак је боље прескочити или направити мали оброк са воћем..

Ормар за прве дане у новој земљи треба да буде изабран од природних тканина. Ако регион карактерише врело и суво време, не треба заборавити на главу. Хладан туш ће вам омогућити да добијете пуну снагу и снагу за цео дан..

Употреба шампона за прва 2-3 дана је боље одустати, јер зачепљују жлезде, а себум ће на крају изазвати иритацију..

Као наши савети? Поделите их са својим пријатељима, репост!