Како освојити укусну побједу над стресом

У стресној ситуацији, многи људи имају тенденцију да се преједају. Штавише, предност се обично даје најздравијој храни - слаткишима и брзим угљеним хидратима. И све то не само да узрокује проблеме са ликом, већ и не на најбољи начин утиче на здравље. Али емоционално пренапрезање може бити уклоњено "укусно" и без штете!

Тхе нутс

Благотворно делује на рад срца и нервног система, умирује, тонизира крвне судове и брзо се засити.

Риба

Масна риба - право спасење због садржаја омега-3 киселина. Они спречавају производњу кортизола - хормона стреса. И у овом јелу садржи аминокиселине, кроз које се формира хормон радости.

Црвени кавијар

Такође је засићен амино киселинама које производе хормон радости. Садржи велику количину витамина Д.

Месо кунића

Дијетално и здраво месо. А у сувишку садржи готово све Б витамине, који имају велики утицај на нервни систем.

Сир

Апсолутно безопасна за фигуру и има смирујући ефекат на нервни систем. Комбинација укуса и користи.

Парадајз

И богати су фенилаланином, који не дозвољава пропадање ендорфина. Укусна метода за ублажавање стреса.

Оранге

Очистите их како бисте смирили живце, јер кожа садржи етерично уље. Па, витамин Ц је добар за надбубрежне жлезде, где се производи кортизол..

Чоколада

Изаберите тамно - корисно је! Поред тога, садржи природни антидепресив.

Зелени чај

Опушта, смирује и изазива радост због аминокиселина у њеном саставу..

Црно вино

Ово пиће се може приуштити током стреса, али је боље ограничити се на чашу. Тада се не само да можете смирити и заспати, већ и нормализовати притисак.

И како се носите са нервним напором? Реците нашим идејама својим пријатељима - направите репост!