Како промијенити начин живота. Парт 1

Здрав начин живота је понашање и навике које воде особу до развоја и доносе корист другима..

У данашњем чланку ћемо разумети како да промените свој уобичајени начин понашања..

Промена у једном дану

Немојте само узимати и мијењати своје навике у кратком времену. Чак и када разумемо разорну моћ уобичајених занимања и начина размишљања, тешко нам је да се промијенимо. И ово није потребно! Нема хитне потребе да се направе велике промјене у животу. Такве акције, по правилу, не раде. Брзе промене доводе до брзог повратка на почетну тачку или чак даље. Можете направити аналогију са "клатном". Импулсивни поступци неће довести до позитивног резултата. Штавише, обим промена је способан да уведе особу у панику..

Где почети

Најбољи начин је да се поступа у фазама. Прво, идентификујте лоше навике и емоције.

Доћи ћете у спасилачку праксу - само напишите своје дневне активности и анализирајте их. Поставите себи питање: "Шта води ова навика? Какав је његов резултат?".

Затим посебно запишите који вам је резултат потребан. Размислите о томе које радње и начине размишљања треба промијенити како би постигли свој циљ..

21 дан

Према истраживању, нова навика је ојачана након 21 дана понављања. Ово време је неопходно за формирање нових неуронских веза..

Закон ради у супротном правцу. Желите ли се одвојити од нечега? Задржите 21 дан, без прекида. По истеку навике ослабиће се. То не значи да ћете након 21 дана лако заборавити на чоколаду, али ће жеља за њом сигурно постати мање изражена. И, пролазећи поред полице са слаткишима, ви ћете свесно схватити да ли је препоручљиво купити килограм слаткиша или је вредно донети другу одлуку..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!