Шта је наули и зашто је корисно

Наули је техника само-масаже за унутрашње органе. Сви заинтересовани могу сами да овладају овом вежбом код куће. Све што вам треба је технолошко знање и редовна пракса. Пракса наули побољшава функционисање унутрашњих органа, уклања токсине и смањује запремину тела..

Каква је ефикасност вежбе

Када вежбате, постоји јак проток крви у абдоминалне органе. Као резултат, ово побољшава варење, кожа долази до тонуса.

Наули се може сматрати техником чишћења, јер се у процесу извршења стимулише интестинално чишћење.

Резултат редовног извођења ће бити јачање абдоминалних мишића и њихова памет. Посебно ће бити корисна ова техника за жене након порођаја, јер помаже да се мишићи ставе у тон, учврсте кожа, побољшају функционисање телесних система.

Емоционално, након извођења технике, особа се осјећа енергичним дизањем. У процесу обуке, енергетски канали се бришу..

Техника перформанси

Да бисте овладали вежбом, морате научити да осећате и рукујете правим абдоминисом..

Да бисте осетили мишиће урадите следеће:

1. Нагните се над своје тело и ставите руке на бокове..
2. Дубоко удахните и повуците стомак што је више могуће..
3. Означите мишиће ректума абдоминиса напред..
4. Промените подупирач на левој и десној руци наизменично..
5. Приликом промјене ослонца мијењају се радни мишићи.

Након што сте у стању да осетите мишиће рецтус абдоминис, наставите са праксом самог Наули:

1. Савијте тијело, руке на боковима.
2. Направите валовита кретања трбушних мишића лево и десно.
3. Број понављања треба да буде једнак са сваке стране. Вјежба се завршава покретом на лијево..

Техника Наули треба да ради на празан стомак. Јутарње вријеме најбоље одговара након буђења..

Свиђа вам се овај чланак? Репост и поделите са пријатељима.!