7 митова о витаминима, у којима је вријеме да се престане вјеровати

У јесен, многи људи размишљају о узимању витамина, желећи да одрже своје здравље пре зиме. Истовремено, свет додатака је умотан у многе митове. Данас ћемо покушати да се позабавимо бар неким од њих..

Витамини немају рок трајања

Наравно да постоји. Као и сваки други производ. Прво, неки додаци су једноставно неефикасни након истека рока трајања. Друго, можете их отровати.

Природни витамини су много здравији од синтетичких.

Не, није. Утицај на тело корисних елемената из конвенционалне хране и синтетичких подједнако. Друго питање је да се све не може добити у правој количини од хране..

Ако једете исправно, тело ће добити апсолутно све витамине.

Одговор на овај мит тече глатко из претходног. Без лабораторијских тестова не можемо да потврдимо да наше тело са храном свакодневно прима потребну количину витамина. Иначе, студије су показале да са свом нутритивном вредношћу и разноврсношћу савремене хране, људи често немају Б и Д витамине: око 1/4.

Сви витамини су корисни и потребно вам је посебно

Авај, не. Авитаминозу може одредити лекар само уз помоћ тестова. Прекомјерност је понекад гора од недостатка. Дакле, безумно их не вреди.

Витамин Ц помаже код прехладе

Ово је велика заблуда. Обична прехлада третира се постељом и тешким пијењем. Наравно, можете узети витамин Ц. Међутим, без њега ћете се опоравити у исто време. Дакле, има смисла трошити новац?

Витамини из иностранства су много бољи од наших

Ово је мит из категорије "скупљи то боље". У Русији нема постројења за синтезу витамина. Најчешће се руски и страни витамини производе истим формулама на истом мјесту. Према томе, нема смисла преплатити.

Не можете добити предозирање витаминима

Можеш. Витамини су у води растворљивом и у мастима топљивом облику. Први се успјешно излучује у урину, док се други могу акумулирати. На пример, популарни витамински додатак "Аевит", који се састоји од витамина А и Е, је растворљив у мастима..

На које сте митове наишли? Поделите у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!