10 знакова прејаког пријатељства са алкохолом

Лето је дуго очекивано време за многе Русе. Ово је сезона празника и одмора, излета и излета у земљу. Опћенито, вријеме за прави одмор. А где је одмор, често можете наћи алкохол. Већина нас понекад воли да се опусти уз помоћ опојних пића, нема ништа лоше у томе. Али како схватити када је остатак завршио и проблеми почели? Који знакови могу указивати да овисност није далеко? Да видимо!

Чаше постају све веће

Раније, да би се "напио", да ли сте имали довољно једне флаше пива, а сада чак три не могу да се носе? У исто време марљиво повећавате количину алкохола да бисте постигли жељени ефекат? Ово је алармантан знак. Запамтите, чак и међу онима који пију пуно алкохола, само један од десет је у опасности да постане овисан. Главна ствар је да се заустави на време.

Мамурлук ремети планове

Свакако се једном догодило да се након олујне вечери глава пукла и његово тијело је било сломљено. Али ако приметите да се ово почело догађати све више и више, чак и усред радне седмице, и ваша држава вас тера да одложите и пребаците предмете, помислите. Упркос чињеници да неки људи имају мамурлук повезан са слабом толеранцијом на алкохол, за већину људи то све зависи од количине конзумираног алкохола..

Ваш кључни пратилац је алкохол

"Не служите пића у овом кафићу? Нећемо ићи тамо!"
"Хајде, немој ни с њима пити пиво".
"Па ко ће водити ако се задржимо? Ко је тај херој?"

Да ли знате ове фразе? Ако се обично овако расправљате, а алкохол постаје одлучујући фактор у избору часова, требали бисте нешто промијенити у својим навикама. Покушајте да направите листу слободног времена без пића. Идите на базен, возите бицикл, идите на радионице о креативности. Или замените своје омиљено пиће безалкохолним панданом. Можда ћете открити нешто сасвим ново, као што су комбинације или коктели од шибица са семеном чиа.

Не контролишете пијани износ

Пре забаве, сваки пут када обећавате себи да ћете пити само боцу пива или пар коктела, али ипак идете и идете "одцјепити се"? Стручњаци препоручују конзумирање не више од једне и по боце вина (или шест пива) недељно. А то не значи да се овај викенд лако може исушити, дистрибуција је једнако важна..

Ако вам је тешко да га сами пратите, замолите одговорне (и строге) пријатеље или чак бармена да вам не сипају више од одређеног износа. И још боље - инсталирајте посебну апликацију која помаже у "сигурној зони". Тако ћете научити како комуницирати с алкохолом.

Ваше фотографије, као из рекламе алкохола

Погледајте ваш налог на инстаграму или другим друштвеним мрежама. Колико вас је пратила чаша? Ако скоро сви - то је звоно. Чак и пријатељи и рођаци не могу увијек примијетити да је особа почела имати проблема. Али таква "препад" на фотографијама може да сугерише да је време да се понесете нечим осим алкохолом..

Само да имам довољно вина

Такве мисли су потпуно логичне прије доласка гостију. Ако, у сјајној изолацији, одлучите да пијете остатке некадашњег луксуза само зато што око куће постоји 24-часовни алко-тржиште ... Па, можда плаћате превише пажње алкохолу.

Пријатељи мисле да ниси довољно спавала или да си се разболела

Умјереност је главно правило употребе алкохола. У малим количинама, чак помаже смањити ризик од срчаних обољења и дијабетеса. Али "згужван" изглед у огледалу, промене расположења, умор и раздражљивост јасно указују да сте отишли предалеко. То су сигнали да у вашем телу има превише алкохола..

Тајни живот са алкохолом

Ви не желите да кажете својој породици да нисте отишли у посјету пријатељима, већ у најближи бар? Иза софе на тајном мјесту је боца "за сваки случај"? Нажалост, ово је чест знак ране фазе овисности. Можда не желите да узнемиравате вољене. Схватајући да ваша навика постаје нешто више од одмора. У овом случају, вреди рећи породици о проблему, затражити помоћ. На пример, тако да чешће излазе са вама "у светло" или се интересују за ваша дела и осећања. Не заборавите да су стрес и усамљеност често узрок злостављања..

Ритуална употреба

Пре домаће вечере нећете престати да загрејавате аперитив. Пијте прије новог познанства, како не бисте били ограничени. За право расположење загрејат ћете га из боце пре гледања филма. Ако сте упознати са сличним ситуацијама, које се понављају с времена на време, треба да будете опрезни. Они тихо подижу ниво алкохола у крви на претерано. Поред тога, такви ритуали могу бити покушај да се оправда и рационализује употреба алкохолних пића..

Нормална вода коју скоро не пијете

Редовно пијење ће смањити ризик од дехидрације. Такође ће допринети мањој количини алкохола. Све ово ће помоћи да се устане сљедеће јутро без видљивих посљедица. Дакле, ако вам понудимо чашу вина на забави, реците: "Прво завршим своју воду".

Надамо се да се нисте срели на овој листи знакова упозорења које знате из прве руке. Али чак и ако то није случај, сада знате шта се може решити и како.

Свиђа вам се овај чланак? Поделите то са својим пријатељима - направите репост!