10 индикатора да имате проблема са понашањем у исхрани

Поремећај храњења (РПП) је један од најозбиљнијих проблема са којим се свако од нас може суочити. На много начина негативан утицај Интернета, као и друштва у којем смо стално. Ево 10 индикатора који указују да вероватно имате проблем са исхраном..

Незадовољство својом тежином

Вероватно је свако од нас с времена на време незадовољан фигуром на скали. Али понекад ово незадовољство доводи до готово мржње према сопственом телу. Посебно често то доприноси изјавама других. Неопходно је волети себе: није важно да ли сте пуни или танки, које су вам ноге, руке и нос. Ако вам је удобно у свом телу, онда је оно што други кажу?

Ваша тежина не одговара висини и старости

Као што је поменуто у претходном параграфу, морате да волите себе. Али љубити своје тело значи и бринути се о свом здрављу. Ако је ваш индекс телесне масе (који се израчунава по формули: тежина подељена на висину у квадрату) мања од 18 или више од 25, требало би да размислите о одласку код лекара. Међутим, није увек вредно фокусирати се само на ову цифру: спортисти могу имати већи БМИ, а код људи са финим типом кости, са скоро никаквом мишићном масом, нижи је..

Слободно једите у јавности

Ако присуство претходних карактеристика не мора обавезно да сигнализира РПФ, онда је ограничење код људи - разлог за пажљиво размишљање. Не дозволите да друштво у великој мери утиче на вас ако је страх проузрокован страхом да ћете јести превише или, с друге стране, премало..

Ви сте стално на дијети и бојите се да се удебљате

Стално седећи на строгој дијети, бројећи калорије сваке мрвице, вагање неколико пута дневно је јасан знак поремећаја у исхрани..

Опустите се. Не претварајте надзор дијете у опсесију. Важно је напоменути да исхрана није увек зла. Само их немојте претворити у опсесију.

Пијете диуретике, лаксативе, изазивате повраћање

Жеља да се ослободи једе методом обрнуте перисталтике често се јавља код људи који имају проблеме у исхрани. Осјећајући осјећај срама за јело или само јести храну, особа се покушава ријешити тога што је прије могуће. Ово није добро: редовна употреба лаксатива и диуретика може довести до озбиљних проблема са гастроинтестиналним трактом..

Често имате бол и вртоглавицу

Слични симптоми могу бити претходници многих болести. Често кажу да сте потхрањени, тело нема хранљивих материја, а ниво шећера у крви је повишен. Ово је посебно критично за време пубертета..

Немате менструацију или су неправилни.

Менструација често нестаје због потхрањености. Тело нема довољно снаге да се носи са примарним потребама, што можемо рећи о репродуктивној функцији. Недостатак менструације током неколико месеци (посебно у пубертету) може довести до озбиљних последица..

Проводиш превише времена на спорт.

Спорт је одличан. Али ако то не радите 3 пута дневно, опсесија тренингом се често дешава у позадини жеље да се смрша, спали све калорије. Важно је запамтити: спорт је добар само у умјереним количинама..

Имате редовне нападе прождрљивости.

Не само одбијање да се једе, већ и напади прождрљивости су знакови РПП. Нарочито ако имате осећај срамоте због свог дела.

Критизирате прехрамбене навике оних око вас.

Понекад поремећај у исхрани доводи до чињенице да особа почиње да "пузи на туђи тањур", да осуди друге за јело. Изостављајући чињеницу да није баш добро бити превише заинтересован за животе других. Ни ви ни било ко други не бисте требали никоме објаснити своје навике у исхрани. Запамти ово.

Свиђа вам се овај чланак? Поделите корисне информације са пријатељима - направите репост!