Лак начин да се решите болова у леђима

Бол у доњем делу леђа често се јавља изненада. Човек једноставно не разуме како да је се отараси. Постоји једноставан начин: професионални тренер и физиотерапеут Јефф Цаваллеро даје неколико савјета који одмах раде.

За почетак, вреди схватити да се извор бола највјероватније налази испод. Ово је средњи глутеус. То је чест проблем. Узрокује њен сједећи начин живота.

Цаваллеро нуди релативно једноставну вежбу. Мораш да легнеш на под, на своју страну. Палац треба да лежи на месту где бол обично пулсира. Исправан положај тела приказан је у упутствима за видео снимање..

Немојте одлагати рјешење проблема "за касније". Болне бубреге неће вам дозволити да радите или тренирате нормално..