Лак начин да се ријешите било које лоше навике одушевио је милијуне

Скоро све што знате о лошим навикама је погрешно. Психолог из Оксфорда, Јудсон Бревер, тврди да је нашао једини и најефикаснији начин да се ослободи сваке зависности: милиони људи су га већ препознали као ефикасног, дословно.

Бревер тврди да уопште није важно шта желите да се отарасите. Пушење, алкохолизам, преједање, лијеност - све то има исту основу.

Наш нервни систем је изграђен на једноставним принципима позитивног и негативног појачања. Видимо укусну храну, каже наш мозак: супер, калорије, помоћи ће нам да преживимо! Једемо и мозак памти сензације.

Али онда мозак каже: храна је дефинитивно добра. Покушајте јести нешто слатко, ако се осјећате лоше - то би требало помоћи! Уместо сигнала глади из стомака, ми већ реагујемо на емоционални окидач..

Приближно се исто дешава са другим зависностима. Рецимо, рецимо, каубој из Марлбора из старог огласа за цигарете. Он не изгледа само цоол. Тако је слика положена: пушим, осјећам се цоол, уживам. Стимулус, понашање, награда - тако се формирају све наше навике.

Једини ефикасан начин да се превазиђе древни еволутивни систем награђивања је медитација. То доводи до повећане свести о томе шта се дешава. Са праксом, више не морамо једноставно да се покоравамо захтевима подсвести - особа почиње да разуме шта ради у сваком тренутку времена..

Тренинг мозга је толико важан да га је ЦИА укључила у програм обуке агента. Пробајте сами: два мјесеца праксе ће бити довољно да примијетите прве промјене.