Превенција хипотермије

Са дугим боравком у хладном, тело почиње губити више топлоте него што производи. Ако се не померите са улице у топлу собу на време, телесна температура ће се постепено смањивати. Могуће је постати жртва хипотермије не само у екстремним условима - довољно је да се правилно обучете или само стојите на станици за мало дуже него обично. Да не би патили од дјеловања ниске температуре, потребно је подузети мјере за спрјечавање губитка топлине прије изласка ван..

• 

  Цлотхес

  Три слоја одеће омогућавају изолацију и дуже загревање. Доњи слој ће апсорбовати влагу, загрејати средњи слој, а горњи слој ће вас заштитити од ветра и снега. Да би се обезбедила нормална циркулација крви, одећа мора бити лабава..

• 

  Додатна опрема

  Руке, уши, нос и други делови тела који су најосетљивији на хипотермију морају бити затворени. Дакле, рукавице, шешир и шал би требали бити обавезни елементи ваше зимске гардеробе..

• 

  Ципеле

  У време хладног времена боље је заборавити ципеле са танким потплатима и уским ципелама. Најбоља топлотна заштита пружа бесплатне ципеле са изолацијом. Одабир чарапа, као иу одећи, даје предност неколико слојева. Памучне чарапе су оптималне за први слој, могу се допунити вуненим чарапама. Ако на улици осећате да су вам ноге још увек замрзнуте, почните се активно кретати - то ће допринети приливу крви у њих.

• 

  Храна

  Не идите у хладну глад. За производњу довољне топлоте тело треба исхрану. Ако га тело не прими, онда ћете на хладноћи брзо почети да се смрзавате. Што је вани хладније, то је енергији потребно више енергије за одржавање температуре. Када једете висококалоричну храну пре него што се охладите, обезбедићете телу неопходно "гориво" за телесну топлоту..

• 

  Декорације 

  Метал се хлади брже од тела, тако да се делови тела који су у контакту са њим могу држати на њему, што само доприноси промрзлине. Из тог разлога, препоручује се да се избегне контакт голе коже са металом и да се уклони сав метални накит у хладном времену..

• 

   Алкохол и цигарете

  Алкохол изазива имагинарни осјећај загријавања. Промовише ширење крвних судова и повећава губитак топлоте. Приближно исти ефекат даје никотин, смањујући циркулацију крви у крвним судовима удова због њиховог сужавања, што доводи до брже хипотермије. У хладном времену, боље је одбити пиће са садржајем алкохола и димом на хладноћи..