Храна изазвана главобољом

Свако од нас је упознат са главобољом. Ујутро га је тешко опоравити, током дана вам не дозвољава да се концентришете на послу, у вечерњим сатима не можете заспати јер поново патите од мигрене. Зими се главобоља јавља чешће него обично: стално се јавља умор, нагомилава се стрес, а неуравнотежена исхрана утиче и на.

Немојте трошити додатни новац у најближој апотеци. Лијекови неће ријешити проблем, већ само зауставити синдроме. Нутриционисти су открили да је стални недостатак витамина и главни узрок главобоља - укључити ове производе у вашу дневну исхрану и заборавити мигрену као лош сан.. 

• 

  Витамин Б12 и фолна киселина

  Авитаминоза доводи до стреса и дистракције. Посебно је важно присуство витамина Б12 и фолне киселине у исхрани: без ове сталне мигрене коју сте пружили. Шпинат, шпароге, бундеве и репа помоћи ће да се уклони мањак фолне киселине, а пилећа јаја ће обезбедити довољну дозу витамина Б12.

• 

  Витамин Б6

  У нашој зимској исхрани много је тешке и тешко пробављиве хране. Напоран рад цријева такођер изазива главобоље. У свакодневну исхрану укључите свеже поврће, пасуљ и житарице - како бисте подржали варење витамина Б6.

• 

  Витамин Д

  Недавно су лекари направили разочаравајући закључак о утицају недостатка витамина Д на организам. Испоставило се да недостатак овог витамина доводи до смањења ефикасности и јутарње главобоље. Морски плодови, јаја, пасуљ и шетње на отвореном ријешит ће овај проблем..

• 

  Гвожђе и бакар

  Не, ништа неће бити кривотворено. Потребно је само да укључите у исхрану зрна, орашасте плодове, морску кељ, сезам и јетру - тако ћете зауставити недостатак бакра и гвожђа у организму. Недостатак ових елемената доводи до смањења притиска и мигрене..

• 

  Цоммон Трутхс

  Уморни сте од главобоља? Запамтите шта су вас учили у детињству. Шетња на отвореном, спорт и опуштање ће решити проблем много брже и ефикасније него најскупље пилуле.