Правила пливања у рупи

Богатство купања не припада обавезним обредима цркве. Ипак, за многе је урањање у посебно опремљену ледену рупу већ постало добра традиција. Упркос чињеници да током овог периода године мразеви увек бијесни, сматра се да је ризик од болести након купања код Богојављења минималан. Међутим, за неприпремљено тело, пливање у рупи је права шок терапија..

Када се урони у ледену воду у унутрашње органе, протиче снажан ток крви. Ако не процените унапред објективно способности тела, три пута умочен у ледену воду може се претворити у здравствену компликацију. Да би се Богојављење окупало без непријатних посљедица, треба слиједити основна правила леденог купања, која доживљавају искусни моржеви..

Без обзира на то колико бисте желели да се придружите овој традицији, ако имате здравствених проблема и патите од срчаних болести, хипертензије, астме, бронхитиса и бројних других болести, није вредно уронити у рупу. Купање у леденој води може изазвати оштро погоршање кроничних болести и погоршати стање тијела. Чак и ако сматрате да сте здрави, консултујте се са својим лекаром да бисте избегли нежељене ефекте пре пливања у леденој води..
Око недељу или две пре пливања, морате почети да припремате тело за ледену воду. Почните са контрастним тушем. Када се вода више не чини хладном, додајте хладну воду у посуду..
Без обзира на време, облачите се топло, а одећу и обућу треба лако и брзо уклонити и истрошити. Зато што се удови смрзавају брже од других делова тела, обућа и рукавице треба да буду што топлије. Купаћим костимима или купаћим гаћама треба носити код куће. Узмите мали тепих, папуче, велики фротир пешкир или кућни огртач и промјењиву постељину са собом..
Скините се прије пливања мора бити горе. Прво скините ципеле, затим друге одеће и, на крају крајеве, чарапе, замијените их папучама.
Загрејте се пре него што одете до рупе. Обавите неке једноставне активне вежбе: махните рукама, поприцате, скочите. Тек тада можете ући у воду..
Дођите полако, у просечном ритму, да се не замрзнете. Не препоручује се да седите у леденој води дуже од 30 секунди да бисте избегли општу хипотермију тела, па је боље мало сачекати са пливањем. Само умочите три пута и брзо изађите. Ако се све уради довољно брзо, али без превише буке, тело неће имати времена да се охлади..
Након изласка из воде, одмах обришите пешкиром, стојите на простирци и почните да се претварате у суву одећу. Ношење одјеће се препоручује одозго према доље. Ако се одлучите за роњење, најприје осушите што је више могуће, обришите косу и ставите шешир.
Након облачења, загрејте своје тело шољицом врућег чаја са ђумбиром или медом. Да бисте себи обезбедили пиће, не будите лењи да га скухате код куће и понесете термос са собом..