Зашто имате низак ниво тестостерона

Нажалост, са годинама, ниво тестостерона почиње опадати код свих мушкараца. Ово је природан процес, али се лако може преокренути. Осим, наравно, ако не знате шта да радите. Осјећај стално уморан? Апатија, бесмисленост и летаргија прате ваше пете? Честитамо: ово су живописни симптоми смањења нивоа најважнијег хормона за мушкарце. Ево неколико фактора због којих вам се ово дешава. Али у исто време овде је оно што треба да урадите да бисте повратили своју храброст. 

//]]>

• 

  Јунк фоод

  У нашем модерном свету има много искушења. Ретко можемо да одбијемо укусне производе, чак и да схватимо њихову штету. У међувремену, неки састојци безвредне хране директно утичу на производњу хормона. А број потрошених калорија премашује дневну стопу, што доводи до повећања масног ткива. Она заузврат постаје препрека адекватној производњи тестостерона..

• 

  Гравитација

  Рад са утезима у сали - главни боостер тестостерона. Тело реагује на повећани стрес на недвосмислен начин: почиње да производи хормон који нам помаже да се носимо са тим. Мишићи под утицајем тестостерона уче да се адаптирају и расту, ниво дневне агресије (а тиме и ниво кортизола) се смањује. Немојте да вежбате у теретани - немојте се изненадити зашто ваш либидо треба тражити помоћу повећала.

• 

  Заменска терапија

  Недавно, терапија за замену тестостерона постаје све чешћа. ТРТ, де фацто, постао је недвосмислен избор мушкараца који пате од ниског нивоа мушког хормона. У теорији, ово решење изгледа савршено. У пракси, замјенска терапија одваја ваше тијело од само-производње тестостерона, што доводи до лоших ефеката.

• 

  Нема одмора

  Хормон стреса, кортизол, директно утиче на производњу тестостерона. Стални рад, игнорисање узорака спавања - и сваки други човек се може похвалити овим проблемима. Прво, морате се присилити да се прилагодите распореду одмора. Само недељу или две - и ваше тело ће поново почети да производи жељени хормон у адекватним количинама..

• 

  Пушење и алкохол

  Најтеже нам је одустати од малих и наизглед не тако лоших навика. Пушите пар цигарета дневно - само помислите! - Боцу пива увече - па, сад је лето. Заправо, сви токсини које сте примили морају уклонити дуготрајну јетру. Што је више токсина, то је горе. Производи трулежи улазе у тело, где се због њих губи читав радни ритам. Укључујући, падове и производњу тестостерона. Ви сте, вероватно, видели натпис на кутијама цигарета "изазива импотенцију"? Дакле, ово је апсолутна истина.