Зашто је вредно пити пиво након тренинга

Звучи прилично чудно, али постоји несумњива предност пива, пијаног након напорног тренинга. На то указују неколико студија које су објављене ове године. Угљени хидрати, калијум, смањење кардиоваскуларних болести и спречавање бубрежних каменаца: ево осам разлога за задовољство са хладним пивом на излазу из теретане. 

• 

  Не доводи до дехидрације.

  Наравно, ако га користите умјерено. Минерална вода и комбинација минералне воде са светлим пивом дају исти ефекат телу након вежбања. Студија о томе објављена је прије неколико година у часопису Међународног удружења спортске прехране. У истом издању изашла је још једна студија, по којој светло лагер са додатком натријума заправо помаже задржавању течности након вежбања..

• 

  Алкохол ублажава бол

  Само не треба ићи на вотку. Научници су открили (и објавили своја истраживања у часопису Интернатионал Јоурнал оф Кинесиологи анд Спортс Сциенце) да се бол у мишићима савршено ослобађа топлом купком и малом чашом пива.. 

• 

  Камен у бубрегу

  Временом, трајна дехидрација може довести до стварања бубрежних каменаца. Пиво се носи и са овим проблемом. Редовно пијење пића смањује ризик од бубрежних каменаца за чак 40%..

• 

  Пиво јача кости

  Научници су 2007. открили да је силицијум пресудан за формирање јаких костију. Погодите шта је један од најбољих извора силиција? Добро, пиво. Кроз експерименте, лекари су дошли до задовољавајућег закључка: три бочице дневно покривају дневну количину силикона. 

• 

  Антиинфламаторни ефекат

  И још један поклон од момака у белим капутима: одлучили су да хмељ који се налази у пиву смањује упалне процесе у телу. Шпанска Планта Медица објавила је експериментално потврђену студију да хмељ може радити боље од традиционалних ЦОКС-2 инхибитора..

• 

  Социјални фактор

  Овде се може радити без икаквог истраживања. Међутим, Америчка психолошка наука је одлучила да објави чланак у коме је детаљно описана потреба за социјалном кохезијом људи који се баве спортом. Мале дозе пива након тренинга са вашим редовним партнером могу вас мотивисати за следећу лекцију.. 

• 

  Срце воли пиво

  Кључна ствар је опет модерирање. Алкохолизам свакако повећава ризик од кардиоваскуларних болести, али према Америцан Медицал Ассоциатион, једна или две боце пива дневно подижу ниво ХДЛ холестерола и могу смањити стварање крвних угрушака, што је главни фактор срчаног удара и можданог удара..

• 

  И пробавни систем

  Умерена конзумација алкохола има позитиван ефекат на ниво штетних бактерија које су одговорне за чир на желуцу. Тако, барем, кажу стручњаци из Америцан Јоурнал оф Гастроентерологи. Поред тога, пиво је добар извор арабиноксиланских олигосахарида, пребиотичке хране.