Како постати професионално купатило и пар
И купање и сауна могу претворити било који, чак и најдужи и најтежи дан у прави одмор. Врући ваздух ће опустити тело и душу, ослобађајући уморни ум од моралне напетости, и уморног организма од физичког стреса. Поред тога, високе температуре доприносе активној производњи серотонина и ендорфина. То даје учесницима забаве незабораван осећај лакоће, који многи, нажалост, покушавају ојачати алкохолом. Саставили смо кратак, али сасвим практичан водич који ће вам помоћи да одете у сауну као прави професионалац и добијете не само задовољство, већ и погодности..
-
Зашто ти треба
Супротно увријеженом мишљењу, људи иду у сауну не само да пију пиво у опуштеној атмосфери. Овде се организам, напротив, може очистити само због губитка течности. Токсини и шљаке излазе заједно са знојем, а истовремено носе и кератинизиране честице коже. Поред тога, свима ће бити корисно да оду у сауну након умјерене тјеловјежбе: ова процедура ће смањити количину млијечне киселине, а мишићи ће мање бољети..
-
Сауна и купатило
Главна разлика између сауна и купки је ниво влаге. Руска купка се може похвалити са 79% влажности, али у сауни парна је сува, ниво влажности се задржава на 3-7%. Лакше је издржати топлоту у сауни, тако да се стандардна температура нормалне сауне креће од 100 до 110 степени, ау купатилу само од 50 до 70 степени..
-
Пјешачите под тушем
Неопходно је ући у туш прије сауне. Не само да се уклони загађење са коже, већ и да се припреми за интензивну топлину парне купељи. Нема потребе за употребом сапуна и гела: на овај начин сачувате природни масни филм на кожи - штити га од исушивања. Никада не навлажите главу, мокра коса се брже загрева..
-
Шта да узмем
Уклоните сав накит, од сатова до наушница. Заборави нешто - имаш сјајну шансу да имаш сјајну опекотину. Гумене папуче ће вам омогућити да не скакате с једне ноге на другу, што, видите, квари утисак остатка. Вунене капе и клобучевине такођер нису изумљене за додатну боју: штеде главу од прегријавања. Без изузетка, узмите дуг и широк пешкир са собом: једва волите да лежите на топлим даскама са голим телима.
-
Посе
Прво, нема смисла сједити на доњој полици парне купељи, само да би овдје дуже издржали. Друго, заборавите на "класик" који седи на горњој полици, када се ноге спусте, а сва топлота иде у главу. Неопходно је узети хоризонтални положај, боље је чак и подићи ноге изнад главе како би се олакшао рад срца.
-
Категорично не
Од алкохола и цигарета, које су често саставни дио мушких окупљања у сауни, боље је одустати. Ови стимуланси повећавају оптерећење кардиоваскуларног система много пута: заједно са промјенама температуре, цигарете и преједање могу чак довести до срчаног удара..
-
Изгубите тежину кроз сауну
Заборавите ову легенду једном за свагда. Изгубити тежину у сауни или купатилу је једноставно немогуће. Тело овде губи само течност коју враћате после првог испијања чаја. Масти ће остати са вама, као да наговештава да нећете моћи да изгубите тежину седећи на погодној полици у топлини. Максимум који можете постићи дугим путовањем у сауну је дехидрација, што може довести до губитка важних елемената у траговима..
