Како поново покренути мозак и почети од нуле

Радите ли бескрајно, али ствари се не смањују? Марљивост и праћење распореда не помажу? Мисли о раду постају опсесивне и не пуштају се чак ни у сну? Очигледно имате све знаке умора у мозгу. Данас ћемо говорити о томе како поново покренути мозак и добити максималну продуктивност..

Сан

Несистематско размишљање је корисно за обнављање неуронских веза. У стању "буђења" и слободног лутања ума, мозак остаје активан и продуктиван, перцепција, пажња и препознавање постају акутнији. Због тога најбоље идеје долазе на памет када се не фокусирамо на задатак - под тушем, вожњом аутомобила, или у било које друго вријеме које није повезано с послом..

Импровизација

Структурирање информација је корисна и потребна вјежба која може довести до чињенице да не можете функционирати без јасне схеме. Да овај тренутак никада не дође, морате чешће импровизовати. Немојте се припремати за неке задатке, ослоните се на мозак и неће вас изневјерити.

Уштеда времена

Проводите мање времена на кључне одлуке. Студије су показале да доносимо боље одлуке када мање анализирамо и више верујемо својој подсвести. Није увијек смислено ограничити се на искључиво свјесно размишљање прије избора. Учините то једноставним - само се одвратите и скрените пажњу на другу. Дакле, превртање вијести у друштвеним мрежама када се над вама налазе неки тешки задаци нису лоша идеја..

Тхоугхтфулнесс

У важним стварима, не концентрација, већ промишљеност је важна. Постизање тога није нимало лако, али је могуће обуздати мисли једноставним вежбама дисања. Ово је врста "физиолошке подршке" коју истраживачи сматрају ефикасним начином да се носе са собом у условима напетости и стреса. Друга стратегија је да се понови мантра - ријеч или фраза која се баца у медитацију, смањује напетост и буди креативност, дајући уму потребан одмор..

Лазинесс

Истраживања су показала да људи добијају максимални резултат када раде не више од пет сати, а најмање једном на сат паузе за опоравак. Неки послодавци су тога свјесни и обезбјеђују запосленицима прекиде између фокусираног извршавања одређених задатака (штета је што је до сада остало мало разумних послодаваца). Увјеравање сувремених истраживања показује да за ум "мање значи више" и да је слободно вријеме потребно ставити на прво мјесто међу нашим приоритетима. Ако се више не носите са задацима или не функционишете на уобичајеном нивоу, одморите се.

Хормонско пуњење

Емисије адреналина могу ефикасно одвратити пажњу од горућих проблема, обезбеђујући хормоне који могу бити извор нових идеја и архитектуре мишљења. Још један начин да се уздрма мозак, који је отишао у ступор, је секс.