Како хладно време утиче на психу и шта да се ради са њом

Кратки дани, стална тама и хладноћа озбиљно нарушавају здравље већине људи. Много озбиљнија зимска депресија могла би заузети мјесто традиционалног јесенског блуеса - требат ће дуго времена да се извуче из ове државе, а није чињеница да ће то бити могуће прије прољећа. Погледајте каква је опасност зима скривена иза сњежног покривача и како се понашати како би ваша психа била сигурна и здрава. 

• 

  Биполарни афективни поремећај

  Нажалост, психолози биљеже све више људи са БАР сваке године. Ово стање је веома слично клиничкој депресији, али много опасније. У хладној фази поремећаја, пацијент се мења чешће него иначе: од прекомерне активности и доброг расположења, несретни готово одмах скаче на дубоки стрес и незадовољство животом.

• 

  Анксиозни поремећај

  Зима је посебно непријатна неуротичарима, који чак иу топлијим сезонама често доживљавају ирационалну анксиозност. Са хладноћом долази до већег степена раздражљивости, апатија покрива главу, а несаница може само погоршати ово непријатно стање.

• 

  Свечани ударац

  Симптоми душевне болести постају све тежи за празнике. За Русију је то посебно важно: дуги новогодишњи празници за 34% грађана наше земље не прелазе у одмор, већ у праву тортуру. Новчани издаци који окружују гужву, потреба да се има времена за затварање свих радних процеса до краја године - у таквим условима и здрава особа ће пасти у депресију.

• 

  Посттрауматски синдром

  Не, то се не дешава само у акционим филмовима. Посттрауматски синдром се често јавља код жртава саобраћајних несрећа, а већина несрећа се дешава само у хладној сезони. Сјећање на трауму може покварити најзабавнију Нову годину ...

• 

  Шта да радим

  У идеалном случају, проведите дугачак одмор и оставите хладноћу далеко. Тајланд, Турска, Израел - није важно да ли је сијало само сунце. Нажалост, немају сви људи ту прилику. Психолози препоручују друге методе заштите психе током хладних периода године: покушајте да свој дом претворите у најпогодније, удобније и безбедније место. Поред тога, недостатак витамина Д (који такође негативно утиче на ментално здравље) може се допунити са током витамина и соларијума. Физичка вежба помаже добро: три пута недељно теретана третира депресију много ефикасније од пилула.