Двије главе су боље
Да ли у вашој теретани има много тренера, осим оних који су уморни од захтева за тренерима? Једва нешто више од младих спортиста и прогресивних љубавника. Ако не постоје ни они ни други, већ само шачица љубавника који се окупљају неколико пута недељно из неког непознатог разлога, онда је вредно размишљати о сврсисходности тренинга. Спорт толерише аматере само до одређеног степена, а ако спортске амбиције не допуштају да заспите, онда једноставно не можете без личног тренера..
Професионалци чине професионалце
Запамтите барем Арнолда Сцхварзенеггера и недавно преминулог оснивача такмичења „Мр. Олимпиа“ Јое Видера, иако се овај чланак уопште не бави бодибуилдингом. Аматерски бициклист Аарон Гуллеи недавно је поделио своје позитивно искуство са личним тренером, који је имао прилику да упореди резултате пре и после. Нека никада не стави жути дрес Тоур де Францеа, а његов тренер није познат и аматерска такмичења, али његов напредак изгледа прилично импресивно, што је сасвим могуће постићи сваки фан овог спорта..
Прехистори
Сваке године од 2006, Аризона бициклистички маратон "без стартнине, без подршке, без награда" одржан је у Аризона Траил 300, чији ће учесници морати да превазиђу око 500 километара (300 миља) без икакве подршке. Већ дуги низ година, Аарон Гуллеи је учествовао у овом аматерском наступу, и коначно је успио први у 2013. доћи до циља за 51 сат и 59 минута. Импресиван резултат, поготово у позадини чињенице да су прве рације трајале 3-4 дана, али Аарон није био задовољан с њим, јер је планирао да стигне за мање од 48 сати..
Пробој у приступу
Отприлике у то време, схватио је да његовим тренинзима недостаје нешто, нека врста научног систематизованог приступа, који је покушао да надокнади употребом фитнес трацкера и сличних направа. Пошто није имао појма шта да ради са статистиком, окренуо се Интернету, где је отишао код Линде Валленфелс, власнице тренерског центра у Утаху..
Ендуранце ворк
Све је почело једноставним телефонским разговором, током којег се испоставило да Аарон, уз помоћ личног консултанта, планира да побољша свој резултат за 2014 Аризона Траил 300. Затим, бициклист је преусмерио сву своју статистику са трекера на Центар, као и очитавања откуцаја срца и друге доступне информације о стању тела, након чега је започела детаљна студија његовог плана обуке..
Вредно је напоменути да је, упркос удаљености спорташа и тренера, праћење његовог напретка спроведено континуирано кроз посебан програм Траининг Пеакс, па чак ни Аарон, који је озбиљно желио да побољша своју издржљивост, није промашио..
Програм обуке
Четири месеца пре такмичења, он је већ имао веома јасан план акције, који се састојао од наизменичне недеље тренинга. Петнаестосатна вожња седмично замијењена је оштријим 20 и 25-сатним четврти у мјесецу, с чињеницом да је на бицикл дошао само 5 дана у тједну, остављајући два слободна дана за опоравак. Промене су направљене у исхрани Аарона, која је имала за циљ да допуни силе, задржавајући оптималан проценат телесне масти.
Подешавања
Упркос чињеници да су промене у распореду и исхрани биле веома честе, највеће прилагођавање је био период опоравка после 2-недељног грипа који је Арона скинуо са стопала мање од месец дана пре такмичења. У преостале дане, морао је озбиљно да слуша себе, да би био сигуран да болест није негирала све напоре и ефекте обуке. Само пошто се побринуо да има снаге да одвезе дистанцу, уз одобрење тренера Линде Валленфелс, Аарон је отишао на место лансирања АТ300 2014..
Резултат
Чудно је било резултат спортиста-ентузијаста, који је, с једне стране, дошао само други, али, с друге стране, превазишао је ову удаљеност за 48 сати, што је рекорд за себе. Од тренинга под вођством личног тутора дефинитивно је постојао осјећај да чак и искусна болест не може засјенити. Прва ствар коју ће Аарон Гуллеи урадити пре него што почне да се припрема за следеће такмичење је да позове свог тренера..
