Трчи у великом граду

Живот у метрополи је веома занимљив. Концерти, клубови, кафићи, па чак и рад, често су бољи него у мањим градовима. Спорт? Нема проблема, увијек се можете уписати у једну од стотина великих фитнесс центара. И одлично ради зими када затворени часови у потпуности задовољавају ваше амбиције. Али љети желите слободу и свјеж зрак, а трчање у позадини природе је најбољи начин за тренирање. Добро, рећи ћемо вам где да идете и како да то урадите како треба..

Савет један: идите у парк

Да, изгледа очигледно. Међутим, већина "летњих" спортиста више воли да трчи дуж тротоара сопствене вреће за спавање, без обзира на пешаке, блиски пут и терет који зглобови тркача улазе на асфалт. Вреди изабрати већу рекреативну зону: није досадно трчати, нема више дрвећа (и стога нема кисеоника). Скоро сви паркови сада су опремљени посебним стазама за тркаче, а ако не - ваше атлетско тело ће направити пуж само да се распрши. Веаклингс.

Други савет: Не кочите

И уопштено, иу контексту овог чланка посебно. Далеко од парка, али сте одлучили да идете у трку? Похвално. На путу ћете се вероватно сусрести са семафорима. Уместо заустављања, и заједно са другима око вас лудо зури у трептајућу светлост - наставите са тренингом. Трчи на место, притисни (да, прљаво. Човек или ко си ти?), Мешај зглобове. Занемарите ставове других. Иако, ако је расположење лоше, а околина - све као на одабир малих, урадите супротно. Нека се плаше. Јесте ли ви овдје.

Савет три: Не штедите на патикама

Не, обичне патике неће радити, чак и ако су већ старе и не носите их. Не, никако. Проведите 5 хиљада рубаља - ово је сасвим довољно за тенисице за почетнике. Зглобови ће вам се захвалити. И стопала, и твоја девојка, када одеш после трчања код куће, такође ће бити захвална. Тенисице спашавају само не баш далеки људи. Ви сте са њима - не на путу.

Четврти савет: Гледајте себе

Покретање слушалица је одлична ствар. Трчиш, слушаш музику. Заокружи тамо шта, или Цхои, Сепултура са Бехемотхом. Лепота Али то је немогуће. Барем док не стигнете на одређена мјеста за трчање. Тамо - уживајте у својим изворним рифовима колико год желите, али на путу, поред вас, још увијек има пуно људи и неки од њих возе. Лази хербиворес. Погледајте их презриво. Сви трче даље.