5 начина да ублажимо методе воље ЦИА-е
Било који циљеви постају недостижни ако не знате како се контролисати. Снага воље не успева у најнеповољнијем тренутку: уместо да почне да зарађујете, спуштате се по каријерној лествици, наставите да пушите, не идете у теретану - сви важни задаци се одлажу "за касније" и никада се не изводе.
Андрев Вхитман, бивши агент ЦИА-е који се претворио у особног тренера, био је активно заинтересиран за рјешавање овог проблема. Вхитман зна шта треба да уради како би напумпао вољу чак и слабе особе: ево неколико трикова који ће вам помоћи да се носите са собом и почнете да се крећете у правом смеру..
-
Правило два минута
Стресне ситуације се дешавају свакој особи, али не знају сви како да се носе са њима. Замислите, ваш шеф вам даје задатак да завршите комплексан пројекат пре краја радног дана, а ви сигурно знате да је то нереално. Не журите да паничите, а посебно немојте одмах напустити случај. Одморите се на пар минута и покушајте да замислите: ако је то могуће, како бих решио овај проблем? Наш мозак је сличан претраживачу - што је прецизнији текст, то боље тражи решење. Два минута ће најчешће бити довољно да смире нервни систем и виде проблем у стварном светлу..
-
Не плашите се одговорности
Већина људи се једноставно плаши одговорности. Али изговори не доносе резултате: само се покушавате утјешити након грешке. Следећи пут након неуспјеха не треба тражити кривце. Покушајте научити лекцију и бити кажњени - ако то заиста и заслужујете..
-
Концентрација
Мултитаскинг је постао бич модерног друштва. Навикавамо се да радимо много ствари одједном и никада не постигнемо потпун успех у било ком од њих. Концентришите менталну енергију на само један случај. Завршио? Идите на следећи задатак..
-
Емотионал дривер
Морате знати за шта радите. Ако су планови и циљеви замагљени, онда ћете при најмањој тешкоћи одустати од те ствари са вјероватноћом од 85%. Научите нови језик? Разумите зашто. Желите ли зарадити више новца? Формулишите за шта.
-
Тренирајте свој мозак
Медитација вам може изгледати као чудна религијска пракса, али у стварности то је далеко од случаја. Најбоље од свега, они који су у стању да очисте своје мозгове од било каквих непотребних мисли и да се фокусирају на ову конкретну акцију могу се носити са одговорностима. Покушајте да медитирате ујутру и погледајте ефекат..
