4 једноставна начина за јачање снаге воље

Снага воље је готово главни ресурс особе која регулише готово све наше одлуке и акције. Колико пута нисте могли да устанете на будилици, одложили пут у теретану, попушили последњу цигарету? Самопоуздање се топи са сваком услугом на коју особа иде. У одсуству воље, најкомплетнија колекција врлина и талената претвара се у бескорисно смеће, осуђено на заборав негде у дубини твоје душе..

Култивирање сопствене воље неће бити лако за оне који су навикли на слободан живот. Такви људи, по правилу, веома ретко постижу успех - па чак и то, захваљујући срећној несрећи. Тако да се ова невоља не догоди са вама, препоручујемо да престанете са жаљењем за себе и почнете да пумпате своју вољу.

• 

  Одвратите пажњу

  До краја 20. века, већина психолога је дошла до закључка да је воља ограничен ресурс, баш као и издржљивост. Познати експеримент Валтера Мицхела потврдио је ово: дјеца која су судјеловала у њој могла би одмах узети једну слаткиш или причекати сат времена и добити чак пет бомбона. Показало се да би испитаници који би могли бити ометени неким задацима могли издржати сат времена до заслужене награде с много лакшом ситуацијом. Остављен сам са слаткишима није могао да траје десет минута. Дакле, ваша воља се смањује сваки пут када размишљате о награди. Одвратите пажњу са својим радним процесом и резултат ће бити бржи..

• 

  Размислите о последицама

  Многи психолози вјерују да мисли о могућем неуспјеху могу потакнути људски учинак. Други кажу: тајна успеха лежи само у позитивном ставу. У ствари, обе опције раде. То само треба да буде у стању да их применимо мудро. Када сте у лошем расположењу, циљеви су замућени, а посао изгледа неодољив, размислите о томе шта ћете добити као резултат мотивације. И обрнуто, када је расположење високо и пуно енергије, али желите да га потрошите не на посао - замислите најнегативнији могући исход.

• 

  Ослањајте се на себе чешће

  Запамтите тренутак из "Дарк Книгхта" када је Ваине, који је већ два пута пао са јаме, покушао да се попне без осигурања - и побјеђује? Све зато што је одлучио да се не ослања на помоћ других људи. Ово није најједноставнија ствар у животу: увијек ћемо жељети барем некога да осигура испод. Немојте се плашити да се ослоните на своју вољу у врхунској ситуацији: не држите се никотинских фластера, престаните пушити, не зовите бившег петка увече - видећете, сами можете то да решите.

• 

  Вежбајте свакодневно

  Воља треба обуку, као и сваки мишић у телу. Поставите себи свакодневне задатке: мале али сигурно изводљиве. Подсетите се зашто ово радите. Таква култивација ће вам помоћи да се у кратком времену од млохавог душека претворите у самоуверену, храбру и снажну особу. На крају крајева, да је за ово, у великој мери, неопходно, осим снаге воље?