Фитнес који вас чини мудријим

Вежбање не само да вас чини здравијим, већ и паметнијим. Бројне студије су показале да је спортска личност склонија рационалном размишљању од особе која занемарује физичке напоре. Феноменална ствар, ово је ваш спорт: идете на свинг битсуха, а ви напуштате ходник као прави паметан човек! Међутим, овде се појављује занимљиво питање: шта би тачно требало радити у хали за потпуни ментални развој? 

• 

  Како постајемо паметнији

  Дакле, одлучили смо да свој ум развијемо у теретани. Пред нама се одмах јавља прилично логична дилема: какав спорт морате изабрати да бисте добили барем кандидата за мајстора спорта у шаху. Инфините цардио? Интервал тренинг? Шта је са добрим старим "подигните више, повуците теже" фитнес? Нова студија биолога из Цамбридгеа нуди добро утемељене одговоре на већину ових комплексних питања..

• 

  Велики мишићи, велики мозак

  Студија научника била је усмјерена на проналажење начина да се спријечи когнитивни пад код старијих особа. Међу стотину испитаника није било ниједне особе која није показала позитиван одговор на стални физички напор. Након шест месеци сталне обуке, сви испитаници су показали значајно побољшање когнитивне функције. Што је још више изненађујуће, људи су буквално повећали величину мозга.

• 

  Шта тачно да радим

  Најједноставнији начин тренинга са дизањем утега савршено се уклапа. Ова врста тренинга повећава когнитивне способности особе и смањује количину хормона стреса, кортизола. Како су научници открили, исти хормон је одговоран за смањење активности мозга. Једноставно речено, тренинг вам помаже да изгубите вишак стреса, испразни мозак, мозак се радује и користи простор који је ослобођен искустава за своју намену: зачепљује га новим знањем.

• 

  Боље

  Главни аутор студије, др Иорги Маврос са Универзитета у Сиднеју, био је толико импресиониран резултатима сопственог рада да је постигао време на аустралијском федералном каналу. Препоручио је практиковање најмање два пута недељно онима који желе да им ум остане оштар у средњим годинама и старости. Ђаво је, као и увек, у детаљима. Неправилне, спорадичне вежбе неће донети никакву корист за мозак - што чешће тренирате, то је вероватније да ћете побољшати своје когнитивне способности..

• 

  Анотхер ваи

  Јорги је говорио о другом начину да задржи оштар ум. Према речима доктора (и његов цео континент је слушао његово мишљење, успут), рекламирани "тренинг мозга" уопште не функционише из речи. Уместо да троши време на загонетке, Иорги препоручује да га спроведе у медитативним праксама: пажња помаже особи да јасно и јасно размишља.