Шта се дешава са вашим телом ако престанете да тренирате

Добар програм обуке омогућава особи у најкраћем могућем времену не само да се формира, већ и да регулише рад целог организма. Чињеница је да човек, у принципу, није био створен природом за миран, седећи начин живота. Увек смо били у покрету: тражили смо храну, одбијали непријатеља, ловили. Данас, готово да нема вањских потицаја, а одлазак у теретану је остао искључиво на вољеним напорима..

Нажалост, ово није довољно. Многи људи одустају од тренинга након само неколико мјесеци. Ти људи једноставно не знају шта се дешава са њиховим телом, који је присиљен да све показатеље врати на ниво испод норме. Видите колико се опасно стављате из баналне лењости и никада више не игноришете дан тренинга.. 

• 

  Крвни притисак

  За само две недеље константних тренинга, ваши крвни судови се прилагођавају новим условима. Дао си фитнес? Крвни притисак се диже на небо, одмах. Добра вијест је да већ у првој седмици повратка на тренинг започиње обрнути процес. Лоше - често ћете поново почети са бацањем и можете се опростити од здравља вашег срца.

• 

  Кратак дах

  Десет дана лијености ће вам дати диван бонус у виду значајног смањења радне запремине плућа. Поздравите диспнеју и запамтите неколико уљудних фраза које ће од сателита тражити да иде спорије. Чињеница је да ће се смањити број митохондрија (мини-биљака уграђених у мишићне ћелије које претварају кисеоник у енергију). Процес је реверзибилан, али се неће лако вратити на претходни ниво..

• 

  Губитак мишића

  Снага траје дуже издржљивост, али на крају мишићи такође напуштају брод који тоне у вашем телу. Медицинске студије су показале значајно смањење мишићне масе након две недеље без тренинга. Повратак на претходни образац ће вас одвести најмање десет седмица - као да сте узели кредит и сада га одузмите са барбарским интересом.

• 

  Здраво стомак

  Немојмо заборавити на метаболизам. До краја прве седентарне недеље, мишићи ће изгубити свој акумулирани потенцијал за сагоревање масти. Опоравак ће захтијевати знатне напоре, укључујући не само безусловне посјете теретани, већ и стално праћење дневног менија..

• 

  Збогом

  Вероватно сте чули за позитиван утицај вежби на морални став особе. Научници су одавно доказали да редовни тренинзи могу уништити и клиничку депресију. Нажалост, експерименти на животињама су такође показали повратне информације. После две недеље без вежбања, мозак ће смањити проценат нових ћелија. Умор, лоше расположење и одсутност - добро, можда вреди лењости?