7 научних чињеница о фитнесу које раде боље од било које мотивације

Почетак редовног тренинга је најтежи. Радити на себи, стално гурати уморно (или само лијено) тело за лекцију, а онда и радити на самој обуци? Већина људи подсвјесно проводи приближно такву калкулацију надолазећих оптерећења. Резултат ових математичких прорачуна је лакше предвидети: нико не иде нигде. Сви остају код куће, милују наводно уморно тело са каучем који чезне за даном.

На интернету постоји много мотивирајућих чланака, укључујући и наш сајт. Одлучили смо да се мало одмакнемо од формата и направимо малу листу погодности које особа добије када почне да се бави спортом. Одлучите да ли вам требају или не..

Тренинг снаге је потребан не само да би се добила мишићна маса и након тога поносно дефиле на улицама плаже. То је, наравно, само по себи готово главни мотиватор. Мало људи зна да тренинг снаге јача кости, што значи да то чини цело тело јаким. Мање повреда, мање болести и без артритиса у старости.
Честе прехладе зими, нелагодност у јесен, слезина у пролеће и умор током лета чудесно се третирају не пилулама, већ физичком активношћу. Искусни!
Апсолутно вам није потребан тачан програм обуке да бисте се једноставно обликовали. Довољно је да почнете редовно да вежбате: савети о правилној исхрани, специјалне вежбе и други онер ће бити корисни на вишем нивоу. Ако ти уопште треба.
Свака вежба повећава доток крви у мозак. Желите да постанете паметнији? Иди на трчање. Не знате и не желите да знате шта Алцхајмерова болест? И тамо.
Депресија је, у једном или другом облику, заједничка свима. Па, осим најневјеројатније задовољних животима људи. Срећом, мало их је - иначе би планета изгледала као рајска башта пуна блажених хипија. Већина људи прилично успјешно лијечи депресију таблетама, чак и без размишљања о броју година живота које ће морати платити. Вежбање ублажава све синдроме депресије било које озбиљности. Само зато што је наше тело тако уређено. Тужан је што сједи на једном мјесту. Трчање је забавно.
Тренинг снаге олакшава наш свакодневни живот. У процесу старења, мишићна маса особе стално опада. Одупирући се томе уз помоћ тренинга снаге, можете (и треба) да одложите своју старост. Или вам се свиђа могућност ране, забавне, медитативне и мирне пензије??
Нормална петоминутна вежба ујутру учиниће ваш дан светлијим и енергичнијим. Повећајте метаболизам. То ће убрзати мозак покушавајући да мирно спава. У принципу, само неколико минута проведених активно, створит ће расположење до вечери - покушајте радити вјежбе најмање тједан дана, и примијетит ћете разлику.