3 вежбе за детоксикацију целог тела

Одредимо одмах: готово сваки становник модерног великог града треба детоксикацију. Било да пушите или не, пијете алкохол или трошите сво време на водоравним шипкама - окружење се осећа. Интоксикација организма доводи до сталног умора, немогућности доношења једноставних одлука и других свакодневних неугодних проблема. Срећом, све се може ријешити елементарном физичком активношћу: овдје су точно три вјежбе које требате учинити.

• 

  Трамполин

  Мини-трамполини се налазе у многим дворанама, не устручавајте се да их користите чак и без тренера. Скакање по решетки је посебно добро за детоксикацију, јер покрет са ниским степеном учешћа мишићног рада изазива додатну стимулацију лимфног система. Нема потребе да журите и не морате се представљати као представник земље на Олимпијским играма, поготово зато што су већ завршили. 20 минута три пута недељно, не више.

• 

  Пливање

  Важно је изабрати прави базен, иначе, умјесто детоксикације, морат ћете се носити с гомилом проблема других људи. Немојте ићи тамо гдје можете купити цертификат, не идите тамо гдје увијек има пуно људи: они једноставно немају времена за чишћење воде. Идеално, базен треба да обезбеди месечни преглед састава воде. Пливање служи као одлична вјежба за формирање идеалне мушке фигуре, а као бонус служи као добро чишћење циркулацијског система. Поре коже током отвореног пливања, тело уклања значајну количину токсина под утицајем физичке активности. Сада разумем зашто би базен требао бити пажљиво одабран.?

• 

  Вежбање бицикла

  И најлакши, најприступачнији начин да задржите под контролом ниво шљаке тела - уобичајени вежбачки бицикл. Само немојте брбљати и гледати вијести у лаганој "вожњи": да бисте постигли резултат, морате провести најмање сат тренинга, три пута тједно.