10 разлога који вас спречавају да изгубите тежину

Сви имају тенденцију да изгледају добро. Нажалост, за веома много људи, борба са својом тежином може трајати читав живот - и не завршава се ничим. Тренди дијете и дивна храна ретко помажу, остављајући само празан новчаник и још једно разочарање. У међувремену, те вишак килограма може се лако испустити: ево десет разлога који вас спречавају да то учините одмах.. 

• 

  Спавање и стрес

  Нерви и недостатак сна - то су готово главни разлози који вас спречавају да изгубите тежину. Недостатак сна активира повећану производњу грелина. Овај хормон нас тера да једемо у великим количинама и да бирамо најбржу храну: она може донети енергију мозга у најкраћем могућем року. Депресија такође повећава производњу кортизола, што изазива таложење масног ткива.

• 

  Подешавање табеле

  Чак и начин постављања стола може изазвати да једете више. Ако сте, као и многи од вас, навикли да проводите вечери на укусној вечери од самог детињства, удобно седите испред стола пуне чаша са храном, онда вероватно имате неких проблема са прекомерном тежином. Научите се да храну одмах стављате на тањире - то ће вас спасити од преједања.

• 

  Цхилл

  До зиме, сви живи организми журе да се опскрбљују енергијом. Човек није изузетак: почнемо смо да једемо више у хладном времену. Тако тело покушава да поврати изгубљену топлоту. Обратите пажњу на собну температуру и држите је на угодном нивоу. Дакле, не морате да уносите додатне калорије које "тело тражи"..

• 

  Храна без масти

  Наравно, храна са ниским садржајем масти има смањени садржај калорија. Овде ретко помаже да се смрша. Истраживања научника су показала да конзумација производа са нормалним садржајем масти смањује жељу да се једе више..

• 

  Штитна жлезда

  Болест штитњаче такође може довести до гојазности. Хипотиреоза изазива смањење производње хормона неопходних за организам - као резултат, добијате све већу тежину. Покушајте да повећате унос јода..

• 

  Алкохол

  Мало је оних који схватају да је алкохол веома висок у калоријама. Пиво, ликери и коктели садрже огромну количину једноставних угљених хидрата, од којих ће се тешко решити..

• 

  Јунк фоод

  Потребно је пажљиво размотрити константно конзумиране производе. Чињеница је да је стока веома профитабилан посао. Власник фарме жели брзо повећати тежину говеда и користи јефтине хормоне, који онда падају и на тебе.

• 

  Систематски недостатак витамина

  Не само да спољни фактори могу снизити метаболизам. Недостатак витамина Д, магнезијума и гвожђа лако ће вам дати толико додатне тежине да ће бити тешко однети га. Поред тога, недостатак ових витамина ће довести до сталног умора.

• 

  Стални спорт

  Већ постаје тешко наћи особу која се уопште не бави спортом. Ипак, трајни тренинзи не могу да ураде ништа добро са вашим телом. Напротив: примање сигнала о повећаним оптерећењима, тело почиње да троши више енергије / хране. Ако су ваши тренинзи константни, повећани метаболизам вам помаже да останете у форми. Ако се трудите да радите једном недељно или две, добићете супротан ефекат: повећана исхрана једноставно неће имати где да потроши.

• 

  Свеет Сода

  Проблем са пићима је што их нико не схвата озбиљно. Нула калорија у другој конзерви слатке соде може само да смири савјест - али тијело се не брине о томе. Брзи и штетни угљени хидрати не иду нигде, осим тога, тело се мора носити и са редовним повећањем нивоа шећера..