Страх и фобија. Како се разликују?

Са фобијом или јаким страхом, стрес и анксиозност могу бити заиста застрашујући. Често покваре живот и оштете његово ментално здравље. Иако се ови феномени често комбинују једни с другима, у ствари, то су различите ствари. Страх је емоционални одговор на уочену пријетњу, а фобија је поремећај анксиозности са претјераном реакцијом на нешто. У овом чланку ћемо погледати разлику између њих, њихових узрока и симптома..

Страх и фобија као емоционалне реакције

Када предвидимо претњу или завршимо у потенцијално опасној ситуацији, страх је наша прва реакција. Уграђен је у механизам преживљавања, који се обично назива "погодак или трчање". Намењен је да нам помогне да осетимо опасну ситуацију и избегнемо је..

Иако осећај страха често проистиче из изненадног сусрета са опасношћу, он може бити иу облику опште анксиозности или анксиозности која се временом повећава. Чим се активира реакција "погодак или трчање", симпатички нервни систем испуњава тело адреналином. Ритам срца се повећава, мишићи набрекну, а мозак прима сигнал да се припреми за акцију. Када неко дуго осећа непрестани страх, он се развија у фобију..

За разлику од разумне реакције на опасну ситуацију, фобија је интензиван и неоправдан емоционални одговор на ситуације, акције, људе и објекте, у којима је страх толико јак да постаје деструктиван. Ужас који се често доживљава је тако непропорционалан претњи да особа избегне контакт са њом по сваку цену. У многим случајевима, особа зна да његова реакција није оправдана, али га паника и озбиљна анксиозност још увијек превазилазе..

Дакле, у чему је разлика?

Главна разлика између страха и фобије је у томе што страх, као реакција на стварну пријетњу, нестаје након што је прошао. Фобија је физички и психички стрес који особа доживљава, чак и када је потпуно сигуран. Човјек забринуто чека на застрашујућу ситуацију, чак и ако је ништа не предвиђа. Сви се осјећамо тјескобно с времена на вријеме када наилазимо на потешкоће и стрес - на примјер, на испитима. Али када страх постане дуг и почне се мијешати у свакодневни живот, то постаје озбиљан проблем..

Који су узроци и симптоми фобија?

Фобије су генетски стечене и предодређене. Ако родитељи не могу да се носе са сопственом анксиозношћу, то може изазвати страх и анксиозност за њих у детету. И, ако се не научи носити се с тим, то може довести до фобије. Када се развије, особа учи да се, избегавајући извор страха, осећа мирније.

Нажалост, временом постаје све теже избјећи, и потребно је све чешће избјегавати. Чак и ако се човек успе да се сакрије од „будуће опасности“, на крају ће се „заглавити“ на њему, бојећи се да се суочи са својим страхом. Дакле, модел "анксиозности - избегавање предмета страха - анксиозност због могућег сусрета са њим".

Најчешћи симптоми фобија су стрес, анксиозност, дрхтање, обамрлост, пецкање, недостатак даха или осећај гушења, бол у грудима, општа нелагодност, убрзан рад срца, знојење, блесак грознице и хладноће, мучнина, вртоглавица, осећај одвојености или осећај као да сте изгубите разум. Лечење се обично спроводи уз помоћ когнитивно-бихевиоралне терапије (или боље речено, њених варијанти названих "десензибилизујући ефекти"), а за неке фобије - хипнотерапију.

Свиђа вам се овај чланак? Поделите то са својим пријатељима - направите репост!