Даска је савршена вјежба за цијело тијело.

Бар се може назвати, можда, најбољом вјежбом за оне којима је стало до своје фигуре. Не захтева никакве трошкове, потребно је минимално време и доноси максималну корист. Шта ће се десити ако то радите свакодневно??

Притисните и задњицу

Даска укључује све групе абдоминалних мишића и затеже задњицу. Јачање ректног мишића ће дати исти рељеф на стомаку, попречно - то ће бити могуће радити с већом тежином, косо - то ће бити лакше изводити увијање. А резултат није дуго чекати..

Повреда кичме и кичме

Овај ризик је значајно смањен. Штавише, кичмени мишићи ојачавају, бол нестаје, а кичма не само да није преоптерећена, већ и добија подршку..

Метаболизам

Вјежба гори много пута више калорија него традиционална. Само неколико минута дневно за извођење помоћи ће вам да се ослободите вишка килограма, чак и ако водите седећи начин живота. Трака такође подржава високу стопу метаболизма током дана..

Постуре

Вјежбе изравнавају леђа, а ваши трбушни мишићи ће вам помоћи да се држите равно. Тако ћете дуго држати добар положај..

Баланце

Покушајте да издржите једну ногу сада и месец дана након тренинга. Били бисте изненађени, али након што сте направили ремен, осјећај равнотеже ће се значајно побољшати. А разлог за то је иста штампа..

Флексибилност

Вежба савршено растеже све мишиће, проширује их и укључује све делове тела. Зато ће убрзо након почетка обуке бити флексибилност. Поред тога, са бочном плочом раде и коси и задњи мишићи, што појачава ефекат.

Ментално стање

Загушење и напетост у телу нису најбољи начин да утичу на ментално стање. Појављују се умор, раздражљивост и други непријатни симптоми. За ублажавање ове напетости помоћи ће све исте траке, а након његове имплементације, расположење ће се побољшати, појавит ће се енергија, стрес ће бити уклоњен.

Да ли сте знали за ову корист? Реци и својим пријатељима - направи репост!