Мантре - оно што новајлија треба да зна

Маинра (Ск. मनतर, "инструмент за остваривање менталног чина", у другачијој интерпретацији - "стих", "чаролија", "магија") је свети текст у хиндуизму, будизму и џаинизму, који обично захтева прецизну репродукцију звукова који га чине..

Википедиа

Мантре су хиндуистички свети текстови написани на санскрту. Чак и најкраћи од њих, они који се, према европској особи, састоје од једног или два звука, имају велики значај.. Главна снага пјевања хиндуистичких текстова је њихов повољан утицај на психо-емоционално стање особе..

Јогији, по правилу, почињу и завршавају своју свакодневну праксу мантрама. Постоји велики број различитих текстова, од којих сваки има своје значење и има посебан утицај на особу..

Неколико "универзалних" конвенционалних мантри се користи у свим струјама јоге. Оне укључују "Ом", "Ом Сханти Ом", "Ом Намах Схиваиа", и на свакој од седам чакри. Међутим, многе школе јоге нуде своје мантре следбеницима. На пример, такав правац као кундалини иога, укључује певање посебних текстова које нећете срести у другим школама. Сајхад иога такође наглашава опције "ауторских права". И унутра сри сри иога на одређеном нивоу иоги издала је своју мантру.

Предности певања

Каква је употреба мантри? Какав је њихов утицај на особу? Свака мантра има свој ритам звука, интонације и методе изговора. Са исправним изговором одређеног звука, човек осећа пријатну вибрацију, спушта се према њему, како би се то назвало у хришћанској традицији, милости. Необјашњив осећај заједнице коју особа осећа током групног певања.

Ин Мантра иога, правац који је у потпуности посвећен само тим ведским песмама, верује се да је у процесу певања у току је рад на пољу људске енергије, његово чишћење, пуњење и подизање кундалини енерги.

Учитељи мантре јоге не нуде физичке и респираторне праксе (асане и праноиаме), они помажу сљедбеницима њиховог смјера да раде са суптилнијим тијелима, чиме се убрзава њихов духовни развој..

Научници су дуго посматрали мантру, као праксу, и идентификовали следеће обрасце:

• особа која пева мантру постаје што је могуће отворенија у тренутку тренинга, слична је стању током медитације или сна;
• појање има смирујући ефекат на нервни систем, тако да се ум и емоције смирују. Често се дуже певање мантри упоређује са праноиама (пракса дисања).

Путеви за мантре

У Мантра Иоги, предлаже се степенасти систем праксе, у зависности од нивоа практиканта..

Почетницима се нуди први корак. Ваикхари Јапа. На овом нивоу, мантре се пјевају наглас, често под завршеним аудио записом, где се најчешће сам текст надовезује на музику. У овој фази је важно посматрати одређени ритам..

Позива се следећи ниво Упансу јапа. То подразумева непрестано изговарање мантре шапатом. Тако да се звук може чути само од стране практичара. Ритам за придржавање у овом случају није потребан.

Манасик јапа, корак за напредније, предлаже пјевање звука ментално, забрањено је чак и помицање усана. Ова јапа захтева одређене менталне напоре и концентрацију, јер без посебне вештине, особа ће бити стално ометана страним мислима..

Ајапа јапа - "Аеробатицс" у Мантра Иоги. На овом нивоу, ученик спонтано почиње да пева мантру, без икаквог додатног напора..

На почетном нивоу, пјева се гласно, уз аудио снимање, са ритмом звука бројанице, са концентрацијом на дах или на релаксацији ( Савасана). Посебно сложене комбинације пјевају из листа. Што је већа певачка вештина, то су му још мање услова за вежбање. Искусни ученици не једу неколико сати прије тренинга..

Оно што је важно обратити пажњу на новорођенче.?

Као и свака друга пракса у иоги (асане, праноиама, медитација) мантри захтева велику унутрашњу концентрацију, то јест, ништа вас не би требало одвратити од споља. Да бисте то урадили, морате да се обезбедите у време певања удобног стања у свему (одећа, место где се налазите, положај у коме седите).

У већини случајева, мантре, као и медитације, и пранојама се изводе са затвореним очима, седећи са равним леђима и прекриженим ногама, на турском, у полу лотусу или лотосу. Ако вам је тешко да будете у таквом положају дуже време, побрините се да седите удобно пре тога. Не заборавите на топли тепих (ако се замрзнете) и боцу воде (ако се суши у грлу).

И најважније: будите адекватни. Не пјевајте мантре ако су неупућени у соби с вама.

Мантре су један од начина да отворите врата вашем унутрашњем свету. Изаберите пријатне опције звучања. Започните јутро са омиљеном мантром и осетићете како се ваше емоционално стање мења..