Кундалини јога и грана срчане чакре Анахата Иога

Као и код сваког учења које укључује филозофију, иога је подијељена на многе струје. Они нису непријатељски једни према другима, али методе су различите. Које су главне врсте јоге? На крају крајева, попис свих школа - можете потрошити огромну количину времена. Рецимо само о најпопуларнијем. То је Кундалини Иога и Анахата Иога. Њихова учења су се ширила преко територије Индије и чак су добијала на тежини од нас. То не значи да су ове двије школе једине. Не, наравно. Али они су најпопуларнији. Хајде да се укратко осврнемо на сваку од њих..

Анахата јога је школа учења, чије се главне праксе односе на срчану чакру. Име је добила по имену - Анахата. Постоје проблеми када се ваше срце скупља од бола - издаја, несретна љубав, неповјерење према вољенима и родитељима. Да би ти проблеми више не дирали, треба да будеш у стању да контролишеш Анахате..

Кундалини јога је директно повезана са енергијом универзума.. Онај који све даје живот одговоран је за поновно рођење људске душе. Тече, пулсира кроз читав Универсум. Контрола енергије помоћу метода школе Кундалини омогућава вам да подстакнете духовни развој. Помоћу њихових техника покушаћемо да разговарамо о томе како да управљамо са чакрама независно..

Јога за отварање чакри - рад са Муладхара

Фирст цхакра (Муладхара) Симболизира везу особе са земљом и отвара се сасвим једноставно. На крају крајева, сви живимо у материјалном свијету. Рад са њом је заправо много лакши него са свим другим енергетским чворовима. Ово је доступно чак и новајлији..

Отварање Муладхаре је готово природан процес који не захтијева ментални напор.. Али то не можеш учинити безбрижно. То може бити лако и лако, али мало јога праксе је могуће без одговорног става..

Запамтите да људска енергија лежи управо овде. Дакле, када радите са овом тачком, морате бити што мирнији. Нема потребе да журите и да јој приступите формалном формалношћу. Мораш да осетиш сав посао, да му се придружиш свим срцем. Смирите свој ум.

Пре свега, узмите сиддхасану - став да радите са Муладхара. Пета треба да је притисне, између ануса и гениталија. Опусти се, концентрирај се. Обратите пажњу само на чакру и осећај притиска. Након неког времена осетићете топлину, пулсирање. Што више искуства имате, то ће мање времена бити.

Размислите о дисању. Замислите дисање Муладхара. Размислите о томе наредних 5 минута. Замисли црвено. Ова боја одговара Муладхари. Размислите о томе током медитације, пустите да црвено светло поплави све око себе. Нека топла "рука" чакре иде дуж кичме, све више и више. И на крају - останите мирни неко време. Енергетској тачки треба дати неколико минута. Она, на крају крајева, не само да треба да се отвори, већ и да стоји на правом месту..

Јога технике раде са Свадхистханом

Друга чакра Свадхистхана. Овде се чувају слике људских проблема, грешака, недоличног понашања - све оне слабости које могу отровати наше животе. У складу с тим, треба да се понашате веома пажљиво, пажљиво. То не би изазвало талас негативних сећања.

Прво устани у Сиддхасани. Али овде постоји неки избор - само опуштено држање у столици, или точак на поду функционише исто тако добро. Смири се, нека се опуштање уздигне до самог врха. Негде у овом тренутку, треба да добијете осећај топлине и пулсације где се налази чакра. Налази се између пубичне кости и сакрума..

Сада узми дах. Обрати му сву пажњу. Покушајте да избришете границу која раздваја посебан дах. Нека дах постане стална струја ваздуха. Нека циркулише кроз тело. У том тренутку имат ћете осјећај да је на мјесту чакре настао вртлог. Наранџасте, чакрне боје. Нека се усисава енергија, шири се и надима. Нека се уздигне кичма. Како завршити медитацију - седите неколико минута у потпуном миру и тишини.

Са овом ћакром морате радити сваки дан током једног мјесеца, а затим - према околностима, када се појави потреба. Мантре и регуларна пракса ће вам помоћи да контролишете Свадистану у пет минута..

Кундалини јога за 3 чакре

Трећа чакра - Манипура. Кундалини јога за 3 чакре каже: проблеми са њим се појављују када особа преузме превише. Ствари се сломе, повуку у страну. Нема времена да се радујемо завршетку једног, како да прихватимо друге. Превише енергије улази у песак тренутних проблема. Исте потешкоће могу се појавити ако је особа превише фиксирана на један проблем. Не може да побегне из заробљеништва исте мисли.

Пратите свој унутрашњи вид кроз тело и пронађите чакру. Налази се између груди и лопатица. Као и прошли пут, замислите вртлог који акумулира енергију. Испуњен, проширен. Само овај пут би требао бити жут. Осетите талас у Чанри Манипура.

Можда ће се чакра пробудити - то је у реду, требало би да буде тако. Растворите се у овим сензацијама, пустите их да вас потпуно запосједну. Како завршити - задржите се у опуштеној позицији неко време. Резултат треба да се поправи. Главна ствар - не допустите негативне емоције, јер оне могу уништити све резултате постигнуте медитацијом.

Анахата јога - рад са четвртом чакром

Четврта чакра - Анахата. Она је одговорна за љубав, тако да је веома важно да је позовете у себе током медитације. Можда - вештачки. Сам предмет љубави није толико важан, главна ствар је сам осјећај..

Узми удобан положај. Која није важна. Главно је да би ти било потпуно удобно. Опустите се, дочарајте осећај љубави, обожавања, страхопоштовања. Нека вас покрију главама, растопите их у себи. Сада - концентришите се на чакру. Налази се поред срца, са унутрашње стране кичменог стуба. Ако не можете одмах одредити локацију, постоји једноставнији метод. Довољно је само ставити руку тамо гдје особа ставља руку, ако интелигентно говори о себи. "Волим, волим" - твоје водиче.

Сада замислите тиркизни вртлог у коме се налази Анахата. Нека расте, апсорбује енергију, добије снагу. Осетите пулсацију и топлину, растворите се у њима. Нека вам донесу задовољство. И на крају, задржите се у угодном положају неко вријеме, допуштајући да се чакра смири и стекне упориште..

Ова медитација је пожељно обављена прије спавања.. Његов благотворан ефекат ће вам помоћи да брзо заспите и понесете са собом на несвесни ниво осећај љубави..

Кундалини Јога - Чакра 5

Пета чакра - Висуддхи. Медитација за рад са овом тачком почиње са истим као и сви други - са удобним положајем. Посматрајте своја осећања док дишете, уроните у њих у потпуности. Пратите дубоке удисаје и издисаје, ментално обришите границу између њих. Нека се претворе у један покрет ваздуха. Нека се индиго обојена енергија врти пред вашим очима. Треба се појавити на месту вратне шупљине. Ако не успе - погледајте симбол чакре, у иантри. Ментално га пренесите тамо где се налази Висхуддхи чакра..

У овом тренутку појавит ће се осјећај топлине и пулсирања. Слушајте га, осетите цело тело. Овде можете да се зауставите - задржите се у опуштеној позицији неколико минута, нека резултат буде фиксиран.

Кундалини јога за 5 чакри савјетује: не заборавите читати мантру за вријеме медитације. Чакра резонира са вибрацијама гласница и лакше одговара на такве манипулације..

 Кундалини Иога - рад са 6 чакри

Шеста чакра - Ајна. Медитација за рад са њим је прилично једноставан ритуал. Нарочито зато што можете сами себи помоћи у визуализацији. Само треба да ставите крај на место "трећег ока". Тамо где су стављене Индијанке. Ово ће вам помоћи да се концентришете на Ајна Чакру и на медитацију уопште..

Кундалини јога за 6 чакри саветује да медитирате у удобном положају. Најбоље је заузети положај лотоса - најбоље функционише са овом медитацијом. Долази време дисања. Узми низ удисаја. Дишите што дубље и посматрајте кретање груди. Нека се у подручју обрва појави вртлог аметиста. Нека скупља енергију, расте и расте.

Обратите пажњу на топлину и пулсирање - они би се требали појавити управо у овом тренутку. Чим се појави осећај - гледајте га неколико минута. Након тога, останите у угодном положају неко вријеме - требат ће вам чакра да се смири. Дакле, поправите резултат. Током времена, читава медитација ће трајати више од 20 минута.

Кундалини јога и 7 чакри

Седма чакра - Сахасрара. Кундалини јога за 7 чакри саветује: медитација за отварање ове чакре треба да се спроведе тек после свих осталих. Без тога, рад са њим једноставно неће радити, јер се с њим проблеми јављају управо када су са било којим другим. Она уједињује све чакре у једну цјелину и способна је да се уздигне према особи, да му открије тајне знања, да се попне на други ниво Универзума..

Током медитације, морате комбиновати све методе рада са другима. Удобно држање, непрекидно дисање, осећај пулсације. Али најважније је јасно замислити цвет лотоса који цвета из круне. Онда, када медитација уђе у завршну фазу, замислите како се одвојите од ње. Буди изнад њега. Уроните у осјећај смирености, слободе и потпуне смирености.

Када се сва та осећања остваре - останите у угодном положају неко вријеме. Нека се чакра смири. Ако не поправите резултат, онда ће све морати почети испочетка.

Јога за отварање чакри је неопходна - иначе неће радити с њима. Након проучавања и практиковања ових једноставних техника, добит ћете одређену количину контроле над својим тијелом. Без филозофске доктрине и помоћи мајстора мало је вероватно да ће успети да потпуно преузме контролу над чакрама, али такве једноставне праксе ће помоћи.