Унутрашња контрола
За сваку особу која је ушла на пут здравог начина живота и купила је особни фитнес трагач за ту сврху, гомила бројева одмах се скаче са екрана уређаја, осим што одличан студент медицинског факултета може схватити. Да не бисте морали погодити који је то параметар и за шта је одговоран, саставили смо водич о главним показатељима спортских асистената. Замахујемо мозгом телом!
Пулс
Шта је то?? Број откуцаја у минути
Зашто је то важно? Нормалан број откуцаја срца помаже телу да повећа утицај ноћног одмора, смањи ниво стреса и обезбеди несметано сагоревање калорија.
Као што је измјерено? Мјери се у откуцајима у минути и варира овисно о градњи. Прецизнији мерач је нормалан ЕКГ који чита електричну активност око срца, а оптички сензори у наруквицама или прстима који прате проток крви су мањи. Још један недостатак оптичких сензора је да не могу рачунати откуцаје срца ако је тело у покрету у односу на њих..
Алати
Пулс: Басис карбонски челик, Самсунг Геар Фит, ЛГ сат, Аппле Ватцх, Витхингс Пулсе О2, Мисфит Схине, Јавбоне УП24, Фитбит Флек, Суунто Амбит3, Моторола 360
ЕКГ: Суунто Дуал Цомфорт Белт
Слееп
Шта је то?? Стање најмање мождане активности у којој тело попуњава своју снагу
Зашто је то важно? Спавање је неопходно за имунски, мишићни, скелетни и нервни систем, који не дозвољава да се третира са презиром..
Као што је измјерено? Фитнесс трацкери препознају да спавате због смањења срчаног ритма и крвног притиска, што вам такође омогућава да одредите трајање, фазе и квалитет сна. Савремени уређаји су подељени у две категорије: аутоматско надгледање сна и ручни режим рада..
Алати
Аутоматски: Басис Царбон Стеел
Ручно активирање: Самсунг Геар Фит, Самсунг Галаки Геар, ЛГ Г Ватцх Р, Фитбит Флек, Јавбоне УП24, Мисфит Схине, Витхингс Пулсе О2
Покрет
Шта је то?? Кретање од једне до друге тачке на рачун сопствених снага.
Зашто је то важно? Кретање побољшава расположење, побољшава квалитет сна, јача имунолошки систем, да не помињемо да помаже у сагоревању калорија.
Као што је измјерено? Сви носиви уређаји који прате кретање, раде по принципу педометра са једином разликом што неки аутоматски одређују природу кретања, док се други морају активирати ручно..
Алати
Препознавање покрета: Основни угљенични челик, Самсунг Геар Фит, Самсунг Галаки Геар С, ЛГ Г-Ватцх Р, Аппле Ватцх, Аппле Ватцх, Моторола 360
Ручно активирање праћења: Суунто Амбит3, Јавбоне УП24, Мисфит Схине, Витхингс Пулсе О2, Фитбит Флек
Спаљене калорије
Шта је то?? Количина енергије потребна за подизање температуре једног грама воде за 1 степен Целзијуса
Зашто је то важно? Калорије су универзална валута света здравља. Разумејући свој дневни унос калорија, можете израчунати потребну активност и оптерећење.
Као што је измјерено? Једини тачан уређај у овом тренутку који може да измери број потрошених калорија је уређај који кошта око 30.000 долара. Фитнес трацкери дају ову информацију грешком од око 10%, на основу сопствених алгоритама и корисничког уноса.
Алати
Основни угљенични челик, Самсунг Геар Фит, Самсунг Галаки Геар, ЛГ Г-Ватцх, Аппле Ватцх, Аппле Ватцх, Моторола 360, Суунто Амбит3, Јавбоне УП24, Мисфит Схине, Витхингс Пулсе О2
Локација
Шта је то?? Локација особе са уређајем у односу на најближи сателит
Зашто је то важно? Захваљујући прецизној процјени пређене удаљености, власник спортског гадгета има могућност да прати свој напредак на основу претходних резултата. Успут, ГПС подаци помажу у праћењу висине, која се узима у обзир приликом генерисања извештаја о потрошеним калоријама.
Алати
Самсунг Галаки Геар С, Суунто Амбит3 и, у принципу, већина модерних смарт телефона
Знојење
Шта је то: Количина воде и соли које излучује тијело је потребна за смањење тјелесне температуре.
Зашто је то важно? Људи који се редовно баве активним спортом имају веће стопе хиперхидрозе, што указује на нормално функционисање дермалних система тела одговорног, нарочито, за нормалну размену топлоте..
Као што је измјерено? Сензори знојења бележе ову вредност мерењем потрошње енергије на људској кожи..
Алати: Басис Царбон Стеел, БодиМедиа ФИТ ЛИНК Армбанд
Температура коже
Шта је то: Температура епидермалне површине тела, односно коже
Зашто је то важно? Како брзо се температура коже након вјежбања враћа на нормалне вриједности, загријава тијело, па добро ради и терморегулација.
Као што је измјерено? Уграђени термометри омогућују трагачима да континуирано мјере ову вриједност, а ми - да их пратимо у реалном времену.
Алати: Басис Царбон Стеел, БодиМедиа ФИТ ЛИНК Армбанд
Крвни притисак
Шта је то?? Сила којом крв притишће зидове артерија
Зашто је то важно? У тренутку када се бави спортом, срце почиње да пумпа крв са повећаном учесталошћу, што доводи до повећаног притиска на зидове крвних судова. Спортисти имају много више обучених срца и крвних судова, тако да у опуштеном стању могу имати нешто нижи притисак од људи који се не баве спортом..
Као што је измјерено? Притисак у стационарном стању се мери и пожељно је са ограниченим протоком крви у подручју рамена, због чега је већина најпрецизнијих трагача са овом функцијом дужине рамена. Ако је неко заборавио, онда је нормалан крвни притисак 120/80 милиметара живе..
Алати: Монитор крвног притиска
Глукоза у крви
Шта је то?? Количина шећера у крви
Зашто је то важно? Количина масти која се раздваја у шећеру, заробљена у крви да би се напунили потрошени ресурси, потврђује та вредност. Током тренинга, овај ниво расте, и скоро одмах после - пада, што вам омогућава да се крећете по својим способностима и избегавате превисоке или ниске вредности..
Као што је измјерено? Нажалост, још увијек нису доступни носиви уређаји са овом функцијом, али су за дијабетичаре изумљени домаћи детектори који раде са ласерским технологијама или банално узимање узорака крви..
Алати: тренутно недостају преносиви трацкери
би трендимен
