Пробуди се и певај
Већина од нас ради 40-60 сати недељно, што изгледа као приличан број за продуктивне активности. У ствари, све мале навике, као што су провјера друштвених мрежа, мале „грицкалице“ и лоше структурирано вријеме доводе до чињенице да квалитетно обављамо само мали дио дана. Коме је то потребно? Тачно, не ваш послодавац. И најмање од свега, ово поравнање би вам одговарало - да ли је пријатно деградирати дан за даном, чак и без да га схватите? Ево пет једноставних и ефикасних јутарњих ритуала који ће вам помоћи да останете продуктивни већи део дана..
7 минута тренинга
Да, заборави на округле бројеве. Десет минута јутарњег спорта је мало превише за једини самосвјесни мозак. Седам - довољно да се осети и отресе се поспаности. Постоје специјалне апликације развијене само за овај временски период. Користите једну од њих, урадите то свако јутро и увјерите се колико сте постали ведрији.
Зелени дан
Доручак је заправо најважнији оброк у дану - без обзира на то како вам се опрашта размажено, размажено, недисциплиновано тело. Идеални јутарњи старт уопће неће бити здјела зобене пахуљице (иако ће то бити учињено), али свјежи коктел. Убаците блендер за јабуке, банану, пола наранџе, шаку спанаћа, пола шоље било ког сока, пар коцкица леда и мало ланеног семена. Да, ланено семе, пронаћи их на продају није тако тешко као што замишљате. Овај коктел ће са вашим телом поделити много енергије, проверите.
Три ствари
Идентификујте тачно три ствари које желите да завршите пре краја дана. Више - неће радити, мање - биће времена за све врсте глупости. Три су у праву. Али они ће морати да буду завршени апсолутно тачно да касније не буде потребе за жаљењем због изгубљених сати..
Афтерноон бреак
Како се осјећаш након вечере? Сигурно поспано. Дошао је на радно мјесто и провео читав сљедећи сат на друштвеним мрежама - добро, врло продуктивно. Уместо тога, дајте мало свом телу да се опорави. Не долазите до компјутера, седите на страну. Само немојте ширити мисли на дрво: ви сте на послу, зато размислите о послу. Рачунајте на оно што преостаје да урадите, редистрибуирајте преостало време, одредите приоритете. Не трошите више од 15 минута на ово. Видећете - правилно стимулисан мозак ће вас довести до исправних одлука. Чак и није неопходно напрезање.
Организација календара
Ох, колико се речи пева у потреби за прављењем пописа! Веруј ми, без овога стварно ништа. То јест, посао који ви, наравно, радите. Али ако се држите раније развијеног и писаног плана, онда ће све бити учињено много брже. Размислите о томе: ви више не морате да трошите време и ментални напор на одлучивање шта да радите сада, а не касније. Имате специфичан задатак у одређено време. Узми и уради!
