Како вас паметни телефон чини дебелим

Читав проблем се своди на ометање. Вероватније је да ћете узети веће порције хране и чешће је када постоји неколико фактора треће стране. Према недавној студији објављеној у часопису Нутритион Сциенце и Тецхнологицал Трендс, смартпхоне највише погађа људе. Мали екран вас дословно чини дебелим. Тако он то ради - и то је оно што треба да урадите да бисте се решили проблема једном за свагда. 

//]]>

• 

  Вежба и време

  Стварање времена за тренинг је прилично тежак задатак у модерном свијету. Сат планиран за фитнес клуб лако се топи у измаглици бескрајне вијести, а то нису само ријечи. Недавна студија социолога са Универзитета Баилор показала је да студенти проводе 8 сати дневно иза екрана својих паметних телефона. До љета ћете доћи у форми!

• 

  Угодан дом

  Све више људи преферира да своје слободно вријеме проводи под властитим кровом. У ствари, зашто ићи негдје када је цијели свијет у вашим рукама. Чак се и лето претворило из “малог живота” у друго годишње доба: са екраном испред ваших очију, у принципу није лако разумети шта се догађа чак и под вашим носом..

• 

  Храна и мозак

  Док једе, мозак шаље сигнал у стомак о нивоу засићења. Било који ометајући фактор омета исправан пролаз ових сигнала. Једноставно речено, ако се не фокусирате на храну док једете, онда једноставно немате времена да осетите колико сте засићени. Отуда и константно преједање.

• 

  Штетни производи

  Научници са Универзитета у Орланду спровели су једноставан експеримент. Једна група испитаника била је приморана да изабере и једе храну у потпуном миру - без телевизора, књига или сурфовања мрежом. Чланови других су били слободни да једу колико год желе. Као резултат тога, испоставило се да и најмања дистракција узрокује да особа изабере више штетних производа. Фокусирана особа чешће преферира здраву храну..

• 

  Свјесна исхрана

  Рјешавање проблема је тешко и лако у исто вријеме. Сам панацеја је елементаран: само покушајте да посветите све време храни. Не провјеравајте е-маил, не гледајте серију - и даље ће бити сат и тако даље. Осетите укус хране, добро их жвакајте. Тешкоћа лежи у истој концентрацији: првих пар недеља осећате се заиста непријатно без вашег омиљеног гадгета при руци. Процес свесне исхране тек улази у тренд - покушајте га пратити барем из интересовања..