3 начина да се ослободите стреса једном за свагда

Стрес вас може убити. Нема потребе за осмехом: невидљиви разлози нису ништа мање опасни од очигледних. Дуга, дуготрајна болест, чији су синдроми нејасни, а лекари тешко процењују симптоме - то је оно са чиме се може упоредити стрес. Без укључивања у своје ментално стање, ризикујете све. Уништена каријера ће бити минимална накнада за непажњу, већ смо споменули максимум..

Али постоје добре вести. Можда ћете прекинути зачарани круг у којем многи људи већ годинама живе. Ево три практична савета - пажљиво прочитајте, правилно користите и немојте рећи да вас нисмо упозорили.

• 

  Тражи помоћ

  Једна од најтежих фаза. Прво, морате препознати своје стање. За већину нас то није лако. Друго, морате да имате поверења у аутсајдера. Реци пријатељу да стварно не можеш поднијети стрес. Потребна вам је барем нека особа да истоварите своју главу: већину времена посвећујете само мислима о стресу. Ово је зачарани круг, од кога ће само неко други помоћи.. 

• 

  Узми одмор

  У ери потпуне каријере, када чак и пар пропуштених дана може да стане на крај неком, непланирани одмор заиста плаши. Застрашујућа неизвесност у будућности - ко ће доћи на моје место? Хоће ли ме срезати? Престани да бринеш више о томе. У ситуацији када је на једној страни скале твоје ментално здравље, а са друге - само нека врста посла тамо, не треба ни размишљати о томе. Само разумите: пауза у месецу заиста може да вас одвуче од ивице. А месец није термин који може да мучи нормалног послодавца. У екстремном случају - само нађите други посао, а не велике проблеме.

• 

  Лично пронађите непријатеља

  Модерна медицина, без обзира колико банално звучала, не стоји. Већ постоји скуп одређених гаџета (можемо вам препоручити ПИП), који вам омогућују да пратите ниво напетости мишића тијела - а тиме и укупни ниво стреса. Знајући ово већ вам даје информације које су вам потребне да посетите лекара. Он ће, заузврат, моћи да користи податке о вашем откуцају срца, нивоу крвног притиска и тако даље, да би одредио правилан третман. Немојте се плашити да учите - а резултат неће дуго трајати.