10 чињеница о енергетици

1. Почетком 1980-их, аустријски грађанин Диетрицх Матеш изумио је и почео да користи пиће, које је након кратког временског периода одлучио производити у индустријским размјерима. Данас, Ред Булл покрива око 70% тржишта енергетских напитака..

2. Енергија је одлична за побољшање расположења и стимулисање менталне активности. Сватко може наћи енергетски напитак сам, може се подијелити у двије групе: неке садрже више кофеина (најприкладније за студенте и радохоличаре који морају студирати и радити ноћу), други садрже више витамина и угљикохидрата (намијењених активним људима слободно време проводе у теретани.

3. Енергетски напици садрже комплекс витамина и глукозе. Сви знају предности витамина. Глукоза, пак, брзо улази у крвоток, учествује у оксидативним процесима и даје енергију мишићима, мозгу и другим виталним органима. Ефекат шоље кафе траје 1-2 сата, док ефекат енергетског пића траје 3-4 сата. Поред тога, готово све газиране енергетске напитке су још једна разлика од каве.

4. Ова пића се могу конзумирати строго у складу са дозом. Максимална доза је 2 лименке дневно. Предозирање може довести до наглог повећања притиска или наглог повећања нивоа шећера у крви. Људи који пате од срчаних обољења и хипертензије не би их требали уопште користити. То је био разлог њихове званичне забране у Француској, Данској и Норвешкој, гдје се ови производи продају само у љекарнама.

5. Неоснована је тврдња да енергетска пића дају тијелу енергију. Пиће само отвара пут ка унутрашњим резервама тела, тј. Врши функцију кључа, односно матичног кључа. Користимо сопствене изворе енергије, или једноставно речено, позајмљујемо енергију из тела. Међутим, пре или касније, ми ћемо морати да отплатимо овај дуг са каматом у виду умора, несанице, раздражљивости и депресије..

6. Као и сваки стимуланс, кофеин садржан у енергетским напицима може довести до нервног слома. Његова активност траје у просјеку 3-5 сати, након чега тијело треба одмор. Поред тога, кофеин изазива зависност. Енергетски напици који комбинују глукозу и кофеин су веома штетни за младо тело..

7. Многа енергетска пића садрже велике количине витамина Б, што узрокује лупање срца и дрхтање удова. Љубитељи фитнеса треба да запамте да кофеин, између осталог, има јак диуретски ефекат. То значи да се не смију конзумирати након тренинга, јер тијело губи много текућине за вријеме физичке активности..

8. Они такође садрже таурин и глукоронолактон. Међутим, ниво таурина у овим пићима је неколико пута већи од дозвољеног укупног садржаја у прехрамбеним производима, а количина глукоронолактона у две банке прелази дневну стопу од 500 пута. Чак и научници још увек не знају тачно како ови састојци утичу на тело, и како они утичу на кофеин. Стога, безбедност коришћења таквих високих доза ових супстанци још није утврђена, ово питање захтева даље истраживање..

9. Неколико правила за безбедно коришћење енергетских напитака за здравље:
- Не можете да пређете препоручену дневну дозу, односно не више од две конзерве енергетског пића дневно.
- Немојте их користити након физичке обуке..
- Не препоручује се трудницама, деци, адолесцентима, старијим особама и особама које пате од хипертензије, болести срца, глаукома и поремећаја спавања..
- Енергија се не смије мијешати с алкохолом ни под којим околностима, и то је управо оно што посјетитељи клуба раде редовито. Кофеин повећава крвни притисак, а алкохол само појачава хипотензивни ефекат. Као резултат, ова мешавина делује веома лоше на срце, а постоји и реална опасност од хипертензивне кризе..

10. Успут, телу треба око 3-5 сати да се ослободи кофеина. Стога се у том периоду не препоручује употреба других напитака који садрже кофеин (чај, кафа). У супротном, дозвољена доза може бити прекорачена..