Менталне замке у које упадамо

Сећате се израза "Мој језик је мој непријатељ"? Исто се може рећи и за ум: често мислимо на своју штету.

У књизи америчког психолога и филозофа, професора Андреа Долла "Менталне замке. Глупост коју интелигентни људи чине како би уништили своје животе", аутор учи како да детектује менталне замке на забаван и лак начин.

Ове замке Андре Долл је бројио једанаест. Све нас спречавају да живимо, присиљавајући да губимо време и енергију, лишавајући природну способност да уживамо у животу. Хронична неспособност да урадимо праву ствар у право вријеме је узрок већине наших несрећа..

Андре Кукла: “Све има своје вријеме. Ми кршимо ову библијску заповијед на сваком кораку и падамо у замке: прерано бринемо или се задржавамо у неодлучности, правимо планове који ће ускоро срушити живот, или одложити..

Правила за непогрешиво размишљање
Постоје три главна разлога зашто с времена на време упадамо у исте менталне замке:

Ми нисмо свјесни онога што мислимо. Ако мислите да су размишљање и свијест иста ствар, грешите. Једна ствар је могућа без друге. На примјер, доживљавање одушевљења или, рецимо, оргазма, добро смо свјесни онога што нам се догађа, али не размишљамо о томе. Насупрот томе, често су људи уроњени у лаву мисли, потпуно несвесни своје природе. А ако први не штети, онда други може бити крајње деструктиван..
Не разумемо колико су наше мисли опасне и непродуктивне. Зашто препознати отровну краставицу ако нисмо сигурни да је отровна? Такође са менталним замкама: потребно је јасно разумети како они могу да компликују наше животе. .
Ми смо робови наших навика, пре свега менталних. Намерно погрешан начин размишљања је замотана шема, стереотип који ће се морати уклонити баш као што се пушачи ослобађају своје погубне зависности: покушаја, разбијања, тврдоглавог почетка од почетка и коначно победе.
Дакле, о менталним замкама из теорије Андреа Долла:

1. Устрајност
Ово је одраз догађаја који је одавно изгубио своју вредност и смисао. Често прегледамо филм који га не воли до краја, једемо храну, већ смо презасићени (не да је бацимо), настављамо да доказујемо нешто, иако се наш противник већ сложио са нама. Већина култура истрајност сматра врлином. Почевши нешто, поставили смо се унапријед да завршимо посао, иако то често више нема никаквог смисла. Годинама се трошимо на несретне односе или невољен рад, тврдоглаво покушавајући да задржимо ватру тамо где је све већ одавно постало пепео.

Како то избјећи?

Повремено прегледајте своје циљеве и повежите их са својим поступцима. Да ли ми то доноси опипљиву радост и стварне резултате? Да ли се моја тренутна достигнућа односе на циљ који сам поставио на почетку? Зашто и даље почињем упркос очигледној нелагодности и неуспеху??

2. Амплифицатион
То је навика трошења много више времена и труда на посао него што је потребно. Видјевши човека који покушава да убије муху са чекићем, смејеш се или жалиш због тога. Међутим, већина људи на овај начин рјешава своје проблеме. И ти такође. Прекомерна активност и бескрајна потрага за савршенством могу бити узроци неуспјеха. Покушаји да се уштеди новац куповином више на продаји, у потрази за новим и новим могућностима уз немогућност доношења одлуке су сви облици појачавања..

Како то избјећи?

Опет плес са циља. Циљ може оправдати средства, али не и обрнуто. Троструки напори, ризикујете да не добијете најбољи резултат, већ само умор и главобољу. И будите опрезни: претјерана савјесност у упоређивању циљева и трошкова може се претворити у друго појачање.

3. Фиксација
Она нас вреба када су околности изнад нас. Главни пример је моториста заглављен у саобраћају. Он је узрујан и безуспјешно покушава себе контролирати, несвјестан да је немоћан. Као резултат тога, он троши много снаге и оставља чеп исцрпљен. Иако се резултат тога не мења - било би потпуно исто да се особа понашала смирено.

Како то избјећи?

Радуј се! Одједном си добио највреднију ствар на свијету - вријеме. Ако га не можете ријешити за једну сврху, то не значи да се не може потрошити у корист другог бизниса. Свитцх! Најбоље је користити периоде присилног чекања на ужитке за које нема довољно времена у обичном животу: још једном се играти с дјететом или псом, назвати вољену особу, слушати омиљену глазбу. Све ово ће вас испунити енергијом.

4. Реверзија
То су забринутости због оних дјела, тежњи и очекивања која су завршена неуспјехом без наше кривице. На пример, окупили смо се на забави, ушла у угођај, али у последњем тренутку сазнали смо да празник неће бити одржан. Не можемо променити ову ситуацију, али често одбијамо да је прихватимо: као резултат тога, узнемиравамо се због размажене вечери уместо да нађемо другу забаву. Ова замка је супротна од фиксације. Када поправљамо, радимо жестоко да убрзамо почетак замрзнуте будућности. Са повратком, ми тежимо да променимо неповратну прошлост. И то и други одузимају нашу снагу, енергију и потенцијалну прилику да проводимо време у корист и задовољство. Ситуација нас хвата и уништава.

Како то избјећи?

Једини начин је да се догађаји који се нису догодили сматрају непостојећим. Успоредите двије ситуације: очекивали сте да ћете добити насљедство, али је отишло другом рођаку. А друго - вила се није срела на вашем путу, није јој махала штапом и није вас обогатила трептањем ока. У ком случају ћете осетити огорчење и разочарење? Тако је - само у првом. Ово је промовисано навиком размишљања у коњунктивном расположењу, "ако је било да", лишава нас ресурса. Иако су, у ствари, обје ситуације апсолутно једнаке - оне не постоје у стварности. Тако их третирамо..

5. Адванце
Упадамо у ову замку када започнемо посао раније него што је потребно. Као резултат тога, трошите двоструко више енергије. Глупо је да се у недјељу посебно вуче пошта за слање писма када се то може учинити у понедјељак на путу на посао - резултат ће бити исти .

Како то избјећи?

Соберије процените циљ, трошкове и жеље. Има смисла носити писмо у недјељу, на примјер, ако имате сунчан дан и желите прошетати. Не само преурањене акције, већ и мисли су деструктивне. Мислити унапријед је популарна грешка. На путу од посла правимо планове за вечеру. За вечером размислите о томе шта да гледате на ТВ-у. И тако даље без краја. Зауставите овај процес, иначе ћете бити неефикасни у текућим пословима иу будућности. Другим речима, хајде да решимо проблеме чим стигну..