6 ствари које треба да урадите пре 8 ујутро

Није битно да ли сте сова или јутарња особа, правилно проведено јутро је увијек гаранција доброг и продуктивног дана. А да би то било тако, потребно је све планирати унапред, од вечери. Уосталом, без плана, постоји велика вјероватноћа да ћете, ако будете рано устали, и даље остати у кревету. Осим тога, ако касно лежите и рано се будите, то неће учинити ваш дан продуктивним, већ напротив. На крају крајева, недостатак сна значајно смањује когнитивне функције мозга..

Останите најмање 10 минута насамо са собом.

Велики плус рани успони - способност да будете сами. Чак и ако не живите сами, будите се пред члановима породице, можете провести најмање 10-30 минута до себе. Ово је одличан тренутак за опуштање, уживање у одличном и продуктивном радном дану, шољицу чаја или кафе..

Попијте чашу воде

Наравно, ова препорука је релевантна у сваком тренутку. Међутим, ујутру је то посебно важно, јер током сна тело губи одређену количину воде. И потребно је хитно попунити..

Учините вежбање

Ово не мора нужно бити тежак задатак. Управо супротно. Растегните се, направите кратку растезљивост, згњечите мишиће који могу бити у грчу због неправилног сна. Поред тога, аеробна вежба побољшава рад мозга..

Рад на дугорочним циљевима

На пример, ако желите да добро знате енглески, погледајте директно на Цоурсера или ТЕД. Чак 15 минута ће вас помакнути корак ближе циљу..

Једи жабу

Наравно, ово је метафорично име. Ујутро треба да урадите оно што захтева максималан напор од вас, то јест, нешто непријатно. Ако можете да седнете са овом жабом од јутра, онда можете да се носите са другим циљевима. Поред тога, запамтите да је снага воље коначан ресурс, тако да је до вечери теже за вас да урадите нешто што то захтева..

Узми хладан туш

Или контрастно. Освежиће вас, ојачати и напунити енергијом. Посебно велика, ради заједно са једноставним пуњењем.

И оно што је важно да урадите пре почетка радног дана?

Ако вам се чланак допао, онда направите репост - поделите са пријатељима.!