6 корака који ће вам помоћи да се ријешите лоших навика

Лоше навике нису само алкохол и пушење. Они такође укључују лењост, понос, тврдоглавост и љубомору, похлепу и стидљивост. Све што вас спречава да живите нормалним животом, може се описати као лоше навике. Рећи ћемо вам како да поступате са њима једном за свагда.

Опрости себи несавршеност

Прва ствар коју треба учинити је узети лошу навику и опростити себи за то. Колико пута сте себи замерили за љубомору, јели крофне или нешто друго? Направите листу својих недостатака. Извуците их све. Ово је непријатно, али мора бити учињено. Тако снимљен? Сада га пусти и поцепај лист. Можеш себи опростити лоше навике. Нема потребе да себи приговарате због тога. Нема савршених људи..

На дуге стазе

Не можете се ријешити навике у дан или чак тједан дана. Требат ће много дана. Најмање три месеца. Да, испрва ће бити тешко, али навикнеш се на то. Успут, постоји једна прилично ефикасна техника. Чим схватите да желите разбити, реците себи: "У реду, урадићу то. Али не данас, већ сутра." Следећег дана поновите исто. Ово одлагање ће помоћи вашем мозгу да дође до тачке у којој ће добра навика надјачати штетне.

Охрабрите себе

Наш мозак воли награде. Напишите себи шта ћете радити када постигнете средњи резултат. Рецимо да је твоја лоша навика да једеш шећер. Реците себи: "Када могу да издржим 2,5 недеље без шећера, онда ћу себи купити нови руж." Уместо куповине козметике може бити апсолутно свака промоција. Главно је да није дисонантно са вашим циљем. Дакле, не морате да купујете колач када покушавате да се одрекнете шећера..

Авоид Триггерс

Ако имате проблема са алкохолом и редовно одлазите у кафић, о каквој врсти ослобађања можемо говорити? Исто важи и за друге лоше навике. Желите да се ослободите љубоморе - немојте се пењати у телефонског партнера. Направите себи модел повлачења. На пример, ако се ухватите како се протезате до паметног телефона вољене особе, реците себи: "Не, нећу се попети у телефон, боље да идем, пијем чај и гледам смешан видео." Главна ствар је да се избегавају окидачи..

Уклони све "саучеснике"

Сигурно у вашем окружењу постоје људи који изазивају лошу навику. На пример, име је пушење или наговештај о наводној промени вољене особе када се борите са пушењем или љубомором. Бежи од тих људи. Они вам очигледно неће помоћи..

Не очајавај

Чак и ако нешто не ради - само напред. Ово је нормално. Главна ствар - никада не одустајте.

Имате ли лоше навике? Поделите у коментарима!

Свиђа вам се овај чланак? Направите репост - поделите са пријатељима!