6 сајтова који ће заменити вашег тренера

Када са свих страна чујемо да је компјутер опасан за наше здравље, онда је то истина. Али не све.

У ствари, компјутер може бити не само наш спори убица, већ и спасилац. И да то поново докажемо, желимо да вам представимо неколико ресурса који ће вам помоћи да постанете јачи, виткији и лепши. Интерестед ин?

Главни критеријум за избор локација за ову колекцију била је њихова обавезна и неоспорна корисност и једноставност. Не морате пролазити кроз досадне пријаве, попуњавати упитнике и планове обуке. Овде је све много јасније: направите пар кликова и одмах можете почети са тренингом..

ФИТНЕССБЛЕНДЕР
Овај сајт нам пружа потпуно и бесплатно коришћење неколико стотина различитих комплекса физичких вежби. У потрази за неопходним, ту је и погодан систем филтера, помоћу којег је могуће изабрати комплексе намењене одређеној групи мишића, који захтевају различиту опрему или се изводе без ње, имају различиту сложеност и тако даље..

Сама лекција је посебно снимљени видео који јасно демонстрира технику вежби. Веома ми је драго што је одбројавање прошлог и преосталог времена поред, приказан је бројач калорија, демонстрирана је следећа вежба, и тако даље. Укратко, овај видео се не разликује много по функционалности од специјализованих фитнес апликација..

ФАТЦАТВОРКОУТ
Седминутни тренинзи постали су изузетно популарни након гласне објаве у Нев Иорк Тимесу, о којој смо писали у овом чланку. Нисмо видели никакве варијанте овог комплекса, али се још нисмо срели са мрачном мачком. Осим главног лика, све остало је прилично озбиљно - доказане вежбе, позната шема извођења и, као и увек, одлично оптерећење мишића целог тела..

СВОРКИТ
Ово је веб верзија веома популарне апликације за паметне телефоне. Што се тиче функционалности, готово да и није лошији од пуног програма и омогућава вам интензивну обуку без додатне опреме. Карактеристика Своркит-а је да скупља комплекс прилично великог броја вјежби насумице, тако да ниједан од ваших тренинга неће изгледати као други. Потребно је само да наведете укупно трајање сесије и групу мишића коју желите да разрадите, а апликација ће учинити остало за вас..

ВОРКОУТ ТИМЕР
Ако се бавите методом интервалног тренинга, али још увек немате посебан тајмер, онда се ова страница може користити у таквој улози. Потребно је само да наведете број и трајање интервала и кликнете на дугме "Иди". Након тога, тајмер ће водити вашу лекцију не само уз помоћ екранских приказа, већ и гласовних команди..

ВИСУАЛ ВОРКОУТС
Почетак сезоне летњих одмора је време да се уради дигитална детоксикација и направи паузу од електронских направа. Ако желите да истовремено истиснете своје тело, а затим преузмите и одштампајте посебан илустровани 30-дневни програм обуке. Једна страница - један дан - један комплекс, а за месец дана се једноставно нећете препознати.

Иначе, на истом сајту ћете наћи више од 80 индивидуалних тренинга, тако да дефинитивно можете изабрати нешто за свој укус..

ВОРКОУТЛАБС
И на крају, ако вам готови комплекси вежби не одговарају и желите да радите у складу са вашим системом, онда ће вам овај сајт помоћи да припремите свој програм и одштампате га на папиру. Једноставан конструктор олакшава креирање распореда, додавање потребних вежби, одређивање броја приступа и понављања, а затим се преузима на рачунар у ПДФ формату..