6 најбржих начина за сагоревање калорија

У дубинама наших срца не можемо оправдати ниједан дан у којем смо још једном дозволили себи да не идемо у теретану. Изговори се увек разликују: време, посао, расположење, вечера са пријатељима. Нажалост, они не могу ништа да ураде са нашим брзим губљењем облика.

Не мучите се узалуд у нади да ћете имати формат "понедељак-нови-живот-престати-пушити-ићи-на-дворани". Ви заиста можете имати објективне разлоге да уопште не одете тамо - посебно за становнике великих градова. Нудимо вам једноставан и елегантан начин да одржите своје тијело у форми и своју душу у радости без теретане. И то не једно: у нашем материјалу прикупљено је чак 6 најједноставнијих тренинга који ће вам омогућити да са задовољством погледате у огледало.

• 

  Ролер скатес

  Време: 30 минута
  Калорије: 425 

  Роллер скатинг - Број један на нашој листи супер калоријских вежби. Стална напетост мишића бедара захтева напоре читавог тела, штампа је задужена за одржавање равнотеже, а руке и рамена су стално у покрету. Поред тога, он даје много мање оптерећење на зглобовима него трчање.

• 

  Трчање

  Време: 30 минута
  Калорије: 300

  Типицал руннер - увек је власник велике фигуре. Постоји неколико добрих, па чак и очигледних разлога за то. У основи, ноге раде, али руке и рамена су стално у покрету. Да бисте максимално искористили вежбу, држите руке ближе свом телу, да би ваши зглобови остали нетакнути - гурните земљу са прстима и средином стопала.

• 

  Конопац за скок

  Време: 30 минута

  Калорије: 340

  Вероватно, и можете претпоставити да је конопац веома неопходна ствар за спортисте. Вреди гледати боксерице које укључују скуп скокова у сваком тренингу. Избор конопа треба обавити компетентно: обратите пажњу да вас дршке дођу до пазуха када стојите у средини ужета. Мијењајте брзину и покушајте да не одскочите превисоко..

• 

  Хула хооп

  Време: 30 минута

  Калорије: 300

  Ништа смешно. Или еротично. Иако, да, лепа девојка са хула хоопом изгледа сјајно, сложите се. Али то може да уради и прави човек: масивни обруч (не купујте дечији пластични), не само да вам помаже да сагорејете додатне калорије, већ и држи штампу напетом.

• 

  Тенис

  Време: 30 минута

  Калорије: 300

  Нема потребе да кажете о одсуству пристојних судова или партнера са којима можете играти игру или два. Нађите раван зид, узмите рекет, десетак лопти и крените, освојите своју лењост.

• 

  Данцинг

  Време: 30 минута
  Калорије: 300

  Коначно смо отишли тхе свеетест Ноћ у клубу ће вам омогућити да изгубите толико калорија да је довољно за целу торту. Покушајте без алкохола - иначе ће тренинг бити узалудан..