Дневна рутина нашег тела

Овако изгледа приближна “дневна рутина” нашег тела, оријентишући се на то, можете постићи максималан резултат како у раду тако иу личним односима:

05-00 ујутро - у овом тренутку, необично довољно (на крају крајева, ујутро спава посебно и чврсто) започиње први општи пораст активности. Овај организам се припрема за постепено буђење и започиње рад свих његових органа..

06-00 ујутро - сада се не буди само "ларкс", већ и људи који су мучени проблемима и узнемирујућим мислима, јер се у 6 сати ујутро повећава адреналин..

07-00 ујутро - све што се једе за време доручка је максимално апсорбовано, јер период највеће активности желуца почиње у седам ујутро. Стога, побрините се да је доручак што здравији. Такође обратите пажњу на свој изглед: креме и друге храњиве козметике посебно појачавају њихов утицај и ефекат њихове употребе у овом тренутку ће бити најпозитивнији..

09-00 ујутро - мали пад активности, а ако сте сада у канцеларији, укључите се у реализацију једноставнијих задатака који не захтевају пажњу, што ће вам помоћи да се "загријете" прије напорног дана.

10:00 - најповољније вријеме за обављање менталног и физичког рада. У наредна два сата сва тијела су укључена у активан рад, тако да многе организације у 10 сати не желе да виде своје запослене у уредима.

12-00 дана - и опет се уморило, па би било лепо попити шољицу чаја, јер чај садржи и кофеин, али је четири пута мање него у кафи, што је апсолутно сигурно за "језгре" \ т.

13-00 дана - по традицији, за вријеме ручка и из доброг разлога. У овом тренутку, тело производи највише желучаног сока и потребна му је храна богата протеинима..

14-00 дана је време највеће ефикасности особе, када његова физичка активност и ментална активност дају најбоље резултате. И сада се активно одвијају процеси варења и пречишћавања целог организма.

15-00 дана - све је глатко и мирно. Највећа активност мокраћне бешике пада на период од 15 до 17 сати. Овај пут помаже да се ослободите непотребног из тела, па ако сте на дијети или, желећи да побољшате своје здравље, уклоните шљаке из тела, најбоље је пити специјалне сокове и инфузије управо сада.

16-00 дана - нови пораст физичке активности, али ментални пад. Време је да се прошетате или мало вежбате како бисте се одморили од посла, опустили и сакупили своје мисли, јер вероватно данас имате више посла..

17-00 дана - најактивнији период за рад бубрега. Они обрађују сву течност која улази у тело, раздвајајући неопходне и непотребне супстанце и уклањајући последње.

18:00 - повећава крвни притисак тела, што значи да људи постају нервознији и лако могу отићи у конфликт у таквим приликама, које у неко друго вријеме и не обраћају пажњу. Знајући то, побрините се за своје вољене који су у близини и обуздајте се!

19:00 - физичка активност незнатно расте. Такође, у овом тренутку, наша искуства нас преплављују, и ми смо у загрљају мисли о остварењу дана. Тело прелази у фазу опоравка, а за вежбање, сада је време.

Спавање је најбољи лек, 20:00 увече - мозак активно почиње свој рад. Имате ли још посла за сутра? Боље је започети његову имплементацију сада, а не задржавати се после поноћи..

21:00 - тело почиње да се одмара и полако заспи.

23-00 у вечерњим сатима - идеално вријеме за спавање, није ни за шта да се љепота назива сан прије поноћи. Ако наставите да будете будни, немојте се изненадити да ћете ускоро бити одведени у кухињу на ужину, а ако идете у свјетлу апетита (који се обично уздиже од 23-00 до 02:00 сата ноћу), можете добити додатне килограме..