Зашто треба да спаваш у мраку?

За промену сна и будности у људском телу сусреће се епифиза, или пинеална жлезда - мали орган, тежине око једног грама, који се налази у центру мозга. Упркос малој величини, пинеална жлезда игра велику улогу у организму, регулишући многе његове виталне функције. Дакле, на дневном светлу, производи серотонин, супстанцу која се назива хормон задовољства, или хормон среће. Ако је серотонин довољан - имамо добро расположење и живот је наша радост. А ако не довољно - ту је апатија, депресија и депресија, депресија, или, обрнуто, повећана агресивност, раздражљивост, анксиозност и анксиозност..

Али када се смрачи изван прозора, епифиза почиње да производи још један хормон - мелатонин, који је одговоран за здраво спавање. Тама (пожељно пуна) и ноћ - то су два најважнија услова за нормалан сан. Развијен само у мраку, мелатонин не само да има хипнотички ефекат, већ доприноси и обнови тела: нормализује нервни, имуни, кардиоваскуларни систем. И има ефекат подмлађивања и помаже продужити наш живот..