Лоша меморија?

Можете се борити са својим заборавом на различите начине. Ако врло лоше памћење није резултат озбиљне повреде или болести, сљедећи савјети ће вам помоћи да се ријешите:

1. Будите пажљиви. Покушајте да се фокусирате на било који посао који радите. Ако се сетите важног задатка, покушајте да га одмах остварите, а информације о околном свету ће вам помоћи да брже научите памћење. На пример, када постављате кола, погледајте око себе и реците себи да ваш аутомобил стоји насупрот улазу са знаком као што је овај, а два стабла расту у близини. Дакле, одједном користите неколико меморијских канала како бисте лакше репродуковали информације..

2. Немојте се ометати. Ако тражите предмет, улазите у собу, говорите себи нешто као: "Идем по кључеве" и тражим кључеве, а да ме не ометају друге ствари или ТВ.

3. Покушајте да креирате логичке ланце и асоцијативне редове. Претпоставимо да морате запамтити улицу Иванов 10. Замислите некога тко је упознат с именом које вам долази у 10 сати. Исто важи и за нова имена. Претпоставимо да се не можете сјетити имена шефа. Размислите о асоцијацијама које она доноси. И сваки пут, када наиђете на ову особу, репродукујте у глави незаборавну слику.

4. Ако је лоше памћење резултат недостатка витамина, шта би требало урадити у овом случају? Научници су спровели низ студија, током којих је постало познато да недостатак таквих супстанци као што су гвожђе, бор и цинк доводи до слабљења функције памћења. Да би тело било засићено њима у довољним количинама, покушајте неколико пута недељно да једете месо, воће и поврће.

Често је главни разлог заборава погрешан начин живота. Употреба нездраве хране и алкохола, константна журба, стрес, хронични умор - све то доводи до квара мозга. Исправите све недостатке у свом свакодневном животу, одржавајте њен здрав начин живота, а онда чак ни у старости нећете се бојати никаквих болести.