Алтернативни циклуси спавања протежу вам дан

Другови радохоличари и друге креативне личности, имам добре вијести за вас! Наравно, немогуће је протегнути дан на тридесет шест сати, али је врло реално спавати мање и остати дуже! Јер, осим уобичајеног “6-8 сати сна, 16-18 сати будности” за већи део циклуса, постоје још четири која вам омогућавају да радите чуда..

Убермен Цицле
Овај циклус укључује спавање 20-30 минута свака четири сата. Резултат је да спавате шест пута дневно. Уберменов циклус се сматра веома ефикасним - људи се осећају здравије, осећају се јаким снагама и виде веома живе снове. Али он има један велики недостатак: ако пропустите барем једну фазу сна, осећаћете се поспано и уморно..

Стеве Павлина је практиковао овај циклус 5,5 мјесеци, али се након тога вратио у нормалан сан како би живио у хармонији са својом породицом..

Обични циклус
Овај циклус укључује један “главни” дуг сан (1-1,5 сати) и три или четири или пет кратких спавања за двадесет минута. Преостало време после главног сна је подељено тако да се кратки предах одвија у редовним интервалима.

Овај распоред се сматра флексибилнијим, лакше га је прилагодити, а може се комбиновати са једнофазним циклусом спавања од три до четири сата. Осим тога, понекад можете прескочити "кратке снове" без штете по здравље.

Димакион Цицле
Буцки Фуллер је извео овај циклус спавања на основу његовог веровања да особа има два резервоара енергије. А ако је први резервоар врло лако допунити, онда други (други дах) није много лакше допуњен. Као резултат тога, почео је да спава тридесет минута 4 пута дневно сваких шест сати, укупно само два сата сна! Међутим, рекао је да се никада није осјећао енергичније. Лекари су прегледали Буцкиа након двије године таквог циклуса и прогласили га потпуно здравим..

У овом тренутку, то је најекстремнија од четири алтернативе, али је и најефикаснији циклус спавања..

Бифазни циклус или сиеста
Овај сан практикују многи средњошколци и ученици и укључује четири до четири и по сата спавања ноћу и око сат и по током дана. Овај циклус се не разликује много од једне фазе, али је ипак мало ефикаснији..

Иди на нове вишефазне циклусе неће бити тако лако и од око трећег до десетог дана ћеш се осјећати као зомби. Само будите стрпљиви, једите здраву храну без масноће и све ће бити у реду. За око две недеље осетићете обећани резултат..

Такви експерименти се могу спровести само ако знате тачно шта имате на залихама два или три апсолутно слободне недеље и да ће ваш рад и учење бити у могућности да се друже са вашим новим распоредом. Као, у другим стварима, и вашој породици.