Навике које уништавају бубреге

Ове навике су већини нас познате, али не мислимо ни на њихову штету. Хајде да их се отарасимо како бисмо заштитили бубреге и себе од болести. Уосталом, како кажу: "Особа је здрава само ако су бубрези здрави".

Алкохол и пушење

Дуго је и много пута доказано да пушење и конзумирање алкохола негативно утичу на здравље. Лоше навике погоршавају рад бубрега, јер нису у стању да се носе са великим бројем отровних материја у организму..
Само у филмовима сви дивно пију и пију, али у стварном животу полако се убијају. Размисли о томе у тренутку када добијеш другу цигарету или боцу пива ...

Недостатак сна

Чињеница је да се ткиво бубрега обнавља ноћу. Ако стално будете довољно спавали, тај процес не пролази потпуно, што ускоро може довести до поремећаја у органу. Заборави смешну фразу: "Спавај за слабице!".

Велике количине кофеина

Зато не можете спавати ... Кофеин, који се налази у кафи и разним безалкохолним пићима, штетан је у великим количинама за цео организам, а посебно за бубреге. Има јака диуретичка својства, дехидрира организам и узрокује да бубрези мирују, што ствара додатан терет на њих.

Пасивни стил живота

Често, нарочито током седентарног рада, долази до загушења бубрега. Да бисте вратили правилну циркулацију крви, направите мало вежбања или гимнастике сваких сат времена. Редовита вјежба ће спријечити бубрежне каменце..

Недостатак витамина б6

Да би бубрези функционисали савршено, дневно треба да уносите у просеку 1,3 мл витамина Б6. Налази се код живине, рибе, кромпира и многих плодова, осим цитруса..

Пражњење касне кесе

Трајна ретенција урина у бешици може довести до затајења бубрега и инконтиненције. Зато запамтите правило: "Чим - тако брзо ..."!

Екцесс Содиум

Главни извор натријума за људе је кухињска со. Али ако га злоупотребљавате, онда ваши бубрези, као главни регулатор метаболизма соли и воде, не могу да се носе са својим радом. Дневни унос соли за одрасле - до 5-6 грама. Савет је: немојте преоптеретити храну - брзо ћете се навићи на њу и осећати ћете њен укус боље..

Рецклесс диет

Дијете које изгубе масноћу из тијела у основи откривају бубреге и лишавају их заштите. Као резултат тога, они добијају дупли ударац: с једне стране, крв се филтрира са неравнотежом, ас друге, чак ни не примају корисне супстанце..

Вишак протеина

Протеин није у стању да се акумулира у телу, као масти. Стога, сав вишак протеина и његових производа распада такође повећавају оптерећење бубрега. Ако се бубрези не носе са уклањањем ових производа размене, онда могу да формирају камење.

Не пије довољно воде

За правилно функционисање бубрега, као и свих органа, треба да пијете довољно воде. Вода буквално испире сву гадост из тела.!

Здравље бубрега у твојим рукама! Ослободите се ових лоших навика и осећат ћете се много боље..