Дневне навике које нас убијају

Сви знамо да пушење, алкохол и брза храна немају најбољи ефекат на наше здравље. Међутим, ова листа је само врх леденог брега. Да ли сте знали да у нашем свакодневном животу правимо друге грешке које утичу на нас на деструктиван начин? И сада ћемо причати о њима.

Седентари лифестиле

Или седећи. То је глобални проблем нашег времена. Седимо у колима, у канцеларији, код куће испред телевизора после посла. Готово да нема времена за покрет. У међувремену, такав начин живота изазива развој онколошких обољења црева, дојки, плућа, простате и других органа. То се не одражава најбоље на слици. Узмите барем један сат дневно да ходате или ходате да бисте то избегли..

Месо и сир

Па, какав доручак без сендвича са сиром, и ручак и вечера - без меса? А животињски протеин, заузврат, доприноси појави рака. Све је добро у умјереним количинама, па се побрините да нема превелике понуде таквих производа. Једите више поврћа и воћа дневно, најмање једну порцију биљних протеина - орашчића, махунарки.

Плинска пећ

Кување на гасној пећи није тако сигурно као што се чини на први поглед. Сваког дана, уз дио хране, ваше тијело прима формалдехид, душиков диоксид и угљични моноксид. Замена опреме електричним или инсталирање конвенционалног поклопца може решити проблем..

Соларијум

Дуго је доказано да штављење у соларијуму доводи до развоја рака коже, али то не зауставља многе љубитеље чоколаде. Ризик је заиста велики, чак и већи од вероватноће рака плућа код пушача. Да бисте се заштитили, помоћи ћете кремама са УВ заштитом, а идеално - одбацивањем умјетног тена.

Недостатак сна

Да, то је такође модеран проблем. Непрекидно смо у журби, тежимо да будемо на вријеме, тако да је све мање времена за спавање. Али наше тело ово апсолутно не подржава! Он ће одговорити истом онкологијом или другим непријатним болестима. Запамтите златно правило: 7-8 сати здравог сна и ни секунде мање.

Која од ових навика имате? Питајте своје пријатеље и направите репост.!