Поподневна поспаност - норма или девијација?

Ко себе није приметио како поспана слабост после хранљиве вечере преузима цело тело? Одмах постоји велика жеља да одспавате сат или два ... али позиви на дугове и морате наставити да радите. Одмах се јавља помисао да ли таква тенденција прелази границе нормалног понашања? У овом случају, не треба се бринути: поспаност након доброг оброка је сасвим природна. И то се дешава код свих представника сисарских врста..

Тражимо разлог у физиологији

Зашто је наше тело тако осетљиво на дејство густог и укусног оброка? Узроци понашања су скривени у нашој физиологији:

1. Након једења много крви улази у наш желудац - ради на пробаву и асимилацију хране. Одлив крви долази из свих органа, укључујући мозак, као да га "лишава".
2. Постоји повећање нивоа глукозе, што заузврат активира производњу хормона орексина. Он је одговоран за прелазак нашег тела из будности у сан.
3. Количина угљених хидрата која покреће процес производње серотонина се повећава. Овај хормон доприноси изгледу задовољства - стању одмора и опуштања..

Дакле, проблем поспаности је сасвим јасан и природна је реакција тела на употребу хранљиве хране у великом обиму. Дакле, после ручка морате себи дати вољу да спавате најмање пола сата..

Шта ако спавање није прихватљиво?

Најчешће се догађа да се вечере одржавају током радног времена. Спавање дефинитивно није могуће. Тада треба напоменути да су кључне фразе у нашем тексту горе “у великом обиму”, “густо и задовољавајуће”. Будући да је у распореду рада, најбољи излаз би био јести "лагане" вечере. Неће започети процес поспаности "до краја".

Узгред, обилан ручак има нешто другачији ефекат на различите људе. За неке, он једноставно баца "земљу из под ноге", тако да жели да се сруши и заспи, за друге то изазива само осећај благог умора. Упркос томе, свако има умањену менталну активност - не треба се надати плодном раду у овом случају, боље је одложити..

Свиђа вам се овај чланак? Делите да бисте делили са пријатељима.!